毎日続けている習慣ある？

今、毎日続けている習慣って特にないけど、なるべく毎日続けたいのは散歩（ウォーキング）です。

日光浴でセロトニンを浴びるという意味でも、気分のリフレッシュという意味でも、ダイエットという意味でも、1日1回は散歩をしたいところです。

入院前よりは歩いていると思うけど、それでも、ほとんど歩かない日もあるので、健康のために歩いていきたいと思います。

昨日に引き続き今日も散歩をしてきました。

曇っていたので、日光浴って感じではなかったけど、涼しくて（肌寒いくらい）歩きやすかったです。

数年前までは週1でテニスをしていたし、それこそ元気だった頃は、週に数回テニスをしていたので、今はやっぱり運動不足。

なので、自分のペースでできる散歩（ウォーキング）くらいは、習慣化して続けていきたいです。

入院中は、「大人の塗り絵」をするのが、毎日の習慣になっていました。

大人の塗り絵は、自律神経が整ったり、リラックス効果があります。

入院中は、ほとんどアナログ生活だったし、自分のベッドサイドのテレビを見るのもお金がかかるし、作業療法に参加すると言っても1日の中のわずかな時間なので、とにかく時間を持て余してしまって。

ひたすら塗り絵をして、時間つぶしをしたり、気分転換したりしていました。

退院してきてからは、大人の塗り絵をする時間は減ったけど、時々、塗り絵をしています。

これも毎日ではないにせよ、続けていきたいことです。