ふくらはぎの足痩せをして、キュッとしまったスレンダーなシルエットを手にいれたくありませんか？
実は、ふくらはぎのエクササイズは、とても簡単。
やり方を覚えてしまえば、家でも会社でも、待ち合わせの場所でもお手軽にできてしまいますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
足痩せのエクササイズは、毎日続けなければ意味がないので、簡単なものの方がとっつきやすいですよね。
ここでは、その方法をご紹介します。
まずは、どこかにつかまり、両足をそろえて立ちます。
そのまま両足のかかとをゆっくりゆっくりまっすぐにあげて、最大まであがったら、そのまま10秒程度保ちます。
10秒たったら、同じくゆっくりゆっくりとかかとを下ろしていきます。
これを、1日３～５セット行うだけです。
ポイントは、上げ下げをできるだけゆっくり行うことです。
ジワジワふくらはぎの筋肉に効いてきていることが感じられると思います。
慣れてきたら、かかとを上げるときに反対側の足を片足にかけておこなうと、さらに足痩せの効果がありますよ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
⇒ 無料の下半身ダイエットメール通信講座はこちら