太ももの太さが気になって、足痩せをしたいと考えている女性は多いですよね。
でも、足痩せをするまえに、なぜ太ももが太くなってしまうのかを知る必要があります。
大きな原因は、セルライトとむくみです。特に太ももは、セルライトがつきやすいのです。
セルライトとは、足にたまった余分な水分と脂肪が合わさってできるもので、硬くぼこぼこしています。
セルライトは、ダイエットをしても非常に落ちにくく、足痩せの大敵。
どうしたらセルライトをやっつけられるかというと、マッサージやセルライトをターゲットとしたエクササイズをするしかありません。
このエクササイズにもコツがあります。
まず、太ももと温めておく必要がありますので、おすすめのタイミングは入浴中か入浴後。
太ももをギュッとしぼるようにしたときに出てくるデコボコがセルライトなので、デコボコ部分をつまみ、つぶしていくようにマッサージします。
その後、太もも全体を下から上へマッサージし、リンパの流れを意識しながら、老廃物を流していくと効果的です^^
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