ノートを見返していたら、3つの幸せの種類のバランスが大事と書いてあった。
４ヶ月前位にノートに記入してあった。
何となく意識出来ていた気がして嬉しくなった。
３つの幸せの種類とは以下のもの。
①達成感
②人とのふれあい
③リラックス
特に自分にとっては
「達成感を感じる状態や、やることをやっていて罪悪感が無い状態」でないと、何をしててもスッキリしないということが分かってから
「達成感」を意識して生活できている。
人とのふれあい➡️私の場合は「気を使わなくていい友達と何でも話せる時間」
こちらも意識出来ていた。
モヤモヤした時、悩みがあるとき等は迷惑かな？など考えず我慢せずに自分から友達に連絡をとってみた。
そしたらやはり良かった。リフレッシュ出来た。友達よ、ありがとう。
リラックスも、「何をしているかより心が何を感じているか」を大切にしたら
スマホを見る時間も心から楽しめて罪悪感無くリラックス出来た。
嬉しいな。
こうやって自分が生きやすい方法を見つけて、
楽しんで生きていきたいな。