こんにちは！
美姿勢ダイエットスクール
コーチ養成講座を受講中のがっちです。
いよいよ札幌も春めいてきましたが、
働くママにとっての春は、
ワクワクばかりでなく
自分や子ども、家族の環境の変化に
気持ちが落ち着かない人もいます。
着るものも少しずつ薄着になり
ダイエットを良くも悪くも
意識したりもしますよね。
ダイエットが上手くいかない中で
特に感じやすいのは
“ストレスで食べてしまう”という
ストレス食いで悩んでいる人も
多いのではないでしょうか。
いけないとわかっていても
ストレスを感じると
甘いものや味の濃いものに
ついつい手が伸びてしまう…
一口でやめようと思っていたのに
結局ひと袋空けていた…
私も過去、毎日食後にチョコレートを
食べていた時があって、
「ひとかけらだけ」と思いながらも
結局板チョコ一枚食べていました。
夜ご飯の後は100％食べてましたね。
そして食べてしまったことに
「なんてダメなんだ」
「なんて意志が弱いんだ」
と自己嫌悪する日々。
それでもやっぱり
どうにかしなきゃとなった時に、
目を向けるべきは
「食べてしまった自分」ではなく
「どうしてストレスを感じたのか？」
私の場合、
食後板チョコ一枚食べていた当時は
初めての育児に悪戦苦闘していた真っ只中。
育児の孤独感や不自由さを
夫が理解してくれないことがストレスで、
「理解してほしい！」
という気持ちが
満たされていない状態でした。
もちろん当時の私は、
そこまで気づいていません。
何か夫にイライラする→チョコを食べる
と、無意識にやっていたと思います。
本当はさらに深くに
自分の本当の気持ちがあったのに。
(子育ての孤独感は今思い出しても涙が出る)
でも、特別に訓練していたり
学んでいない限り、
そこまで深くストレス食いの原因を
探そうとは思わないと思います。
「ダメなのに食べちゃう私、
本当に意志が弱い」
そこで止まる、あるいは
気合いで食欲を抑え込もうとする。
でも結局、原因のストレスが解決されないから
いつまでも止まらないし、
一時的に止められても
何かの拍子で爆発してしまう。
ダイエットコーチの存在理由は
そこにあると思っています。
ダイエットプログラムの中には、
ストレスに関する学びもあるのですが、
そういったことを学びながら、
ひとりひとりの”ストレス食いの原因”を
見つけていきます。
ひとりでこれをやろうとすると
目を背けてしまったり、
都合よく解釈してしまうのですが、
コーチが付き添うことで
しっかりと受け止めることができます。
原因を理解し、それぞれ対策することで
無理やり食欲を抑えるのではなく
自然とストレス食いを
手放すことができるのです。
私が過去満たされていなかった気持ちは
こういったワークを講座の中で実際に体験し、
受け止めてきたからこそ、
今は解決に向かっているので
ストレス発散の為に板チョコを食べる
ということもなくなりました。
ストレス食いを手放して、
自分を責めることなく
食事を楽しんだり、
毎日を楽しく過ごしていきたいですね♪
✼••┈┈┈┈┈┈••✼
ご質問などがありましたら
お気軽にお問い合わせくださいませ✨
感想も大歓迎です！
✼••┈┈┈┈┈┈••✼
＼ストレス食いを手放そう／
3ヶ月ダイエットプログラムは
只今、心を込めて準備中です。
モニター募集の先行案内は
公式LINEから行いますので、
ぜひご登録ください♪
＼美姿勢ダイエットスクールについて／
＼3ヶ月ダイエットプログラムについて／
(近日公開予定)
＼私が目指すダイエットコーチについて／
(近日公開予定)
MAMA SMILE
変わりたい、綺麗になりたいと
思っているママへ
instagram : igayui_bdc
mail : dcreate.yui.i@gmail.com