もうじきクリスマス。

はやいものでクリスマスまで1ヶ月をきりましたね～


今年は連休なのでそれもまた楽しみ


さ～今年は当日雪が降るでしょうか
ここ数年ずっと降ってない気がするのでなんか雰囲気でないですよね。。。。
（ま、地域によっては降ったところもあるかもですが・・・・）


子供のころはプレゼントが楽しみだったけど大人になってからはそれがなくなったのでなんだかさみしい・・・


あ～だれか私にクリスマスプレゼント下さいｗｗｗｗ

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雨多し。。。

最近雨が多い気がする。。。。


今日は休みだし友達とどっか買い物でもいこうか～って話してたけど、雨だからまた今度にしないってことで延期・・・・・・・・・・

ま、別にどうしても買わないといけないものがあるわけでもなかったから別にいいけどｗ



あ～そうそう、ファスティング終わってからもリバウンドすることなく良い感じです

なんか気持ち足も細くなった気もしないでもないｗｗｗｗ

下半身のダイエットってなかなかうまくいかないけど、酵素みたいなデトックス効果があるものでやると結構いいみたいですね（前に雑誌で読んだような・・・・・・）

ま、老廃物が溜まって下半身が太るってケースが多いみたい。。。。



それからそれから、またちょっとおもしろいダイエット方法を見つけました


それがフランス式生食ダイエット

ま、この写真みたいな生の野菜や果物、魚介類、肉を食べることで、その素材が持っている本来のビタミンや酵素をそのまま摂取できるみたいです


あと食べ物って40度以上で加熱すると有害物質が発生するみたいで、その摂取も避けられるとのこと。


ゆ、有害物質・・・・・・・・そうだったんだ、知らなかった



生食ダイエットのメリットは、ビタミンや食物繊維などを効率よく摂取できることと、肌の調子が良くなって、心臓血管の病気や糖尿病のリスクを軽減できるみたい


デメリットは、あまり長期間続けると消化不良を起こしたりビタミンB12の欠乏を招くことがあるし、なんといっても生の食材は肉とか魚介類は扱いが難しい。
それと、生食に慣れてない人は、吐き気や頭痛を引き起こすこともあるのだとか



ま、程よい期間でやるとか、毎食必ず1品は生の物を食べるとかするといいかもですね

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ファスティングその後と結果。

きのう日本シリーズ見ててブログを書くのをすっかり忘れてましたｗ

ソフトバンク勝ちましたね
杉内投手がすごかったｗ

いや～たまには野球観戦もいいもんですね




で、ファスティングの結果ですが・・・・・

さすがに昨日は2日目ということもあって空腹感に襲われることがかなりありましたが、そのつど酵素とお水でカバー。
なんとかしのぐことができました


体重は55.3ｋｇ　から　53.1kg　に

丸二日間のファスティングダイエットでマイナス　2.2kg　でした


思った以上に減ってくれたのでかなりウレイシイ
今回はダイエットというよりは体内のお掃除という感じでやったのでなんか得した気分
ウエストも気持ち引き締まった感じがしますね

やっぱりファスティングはダイエット効果が高いんでしょうね
はやってるのもわかる気がする・・・・

ま、何も食べてないというのがイチバン大きいでしょうが。。。ｗ

でも、何事もなくすんなりいってよかった～



そして、昨日の夜は2日ぶりのご飯

でも、一気に食べたり、消化の悪いものを食べると胃がビックリしちゃうのでおなかにやさしいおかゆにしました

タマゴとネギとかつお節のおかゆｗ
体に染み渡るくらいおいしかったですｗ

なんか生き返ったみたいｗｗｗ




あとは、今日明日くらいアフターケアみたいな感じで低カロリー食を続けて完了って感じですかね、リバウンド防止のために


それにしても、今朝目覚めが良かったし、体もなんだか軽くなったみたい
体調バツグンって感じですｗ


これもファスティングの効果かな



また定期的にファスティングダイエットを行っていこうと思います

みなさんんもゼヒｗ

毎日酵素の公式サイトはコチラから

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ファスティング1日目はとりあえず順調！

毎日酵素でファスティングをはじめて丸1日

特に体調も崩すことなくいけてますｗ


さっき体重を量ったらすでに1kgくらい減ってました
これは明日が楽しみ～
（体重は終わってから発表ということで・・・・・・ま、だれも期待してないかもだけどｗ）


それにしても、酵素と水だけで案外いけるもんですね～

正直やる前は1日ももたないかもな～とか思っていたのですがｗ

これが毎日酵素を水で割ったもの
あとはりんごジュースや炭酸水で割ったものとかでローテしてます

これ1杯で3、4時間くらいは空腹がしのげる気がします


それと、あとはお水をいっぱいのんでるのでおなかがパンパンｗｗｗ

水もいっぱい飲むと結構おなかに溜まるもんなんですねｗ

今なら水だけで断食ができるっていうのもなんとなく分かる気がする・・・・・ｗ


あとは極力パワーは使わないようにしてますｗ

体力温存ｗ



ま、外は雨なのでどこへもいけないですしね。。。。。


とりあえずあと１日

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ファスティング開始！！！！

土曜からやろうと思ったけど、もうやることにしましたｗ

なんかもう待ちきれなくってｗｗｗ


とりあえず細かい方法を説明しておくと、


食事は毎日酵素40mlを市販のりんごジュースで割ったものをコップ1～2杯
それから水をだいたい500ml程度
あとは、お腹が空いたときに毎日酵素を、のどが渇いたら水をどんどん飲む


という感じですすめていくつもりです


実際、今日の晩御飯からこのメニューでやってます
酵素を飲んだあとは結構お腹が膨れてきますね、今まで一気にこんなに飲んだことないので

水もデトックス効果を高めるためにたくさん飲んでおきます

とりあえず今のところは空腹感とかなくて大丈夫な感じ


ま、キツくなるのは明日からかな




ファスティングダイエットの効果については過去記事 を参考にしてみてください

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