健康になろう 温め

2020　　9月

　腰の痛みがある時やるストレッチ

健康体つくり
　・夏でも腹巻
　・緑茶よりも　ウーロン茶、紅茶

２０２０　　8月

　バナナは有能食材
　・美肌、若返り有効
　・ミネラル、カリウムあるので熱中症に有効

腸の動きをよくしよう！
　・冷えすぎないようにする
　・水分不足
　・悪い姿勢

足を組むデメリット
　・脚が太くなる
　・垂れ尻になる
　・腰痛になる