奇蹟の口福歯科医師能智星悟です。
健康なウンチは浮きます。ダイエットにとても重要です。
どす黒いウンチは沈みます。（下痢の時も）そうですね。
健康な便
黄色～茶褐色
強くいきまなくてもスルッと出る
トイレの水に軽く浮く
便中には水よりも軽い成分が含まれているから浮くのです。
健康な通常の便ならば水に軽く浮くのです。赤や黒い便がでるとき、とりわけ気になるのは肛門付近や上部消化管の出血です。便中に鮮やかな赤い血が混じるときは、痔や大腸がん、直腸がんなどの可能性があります。黒い便の時は、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃がん、食道がん、十二指腸がんなどの可能性があります。
胃腸科に受診しましょうね。
便は軽く浮くけれどもいきまないと出ない場合も問題？（ダイエットにならない）
スルッと便が出ない時も、身体のどこかに問題が生じている可能性があります。たとえば力いっぱいいきんで、ウサギのフンのように小さくてかたい便が出る時は、大腸のけいれんによって起こるけいれん性便秘かもしれません。
また、便が硬くていきまないと出ない時は大腸の機能低下や直腸の感受性低下の可能性があります。とりわけ直腸の感受性低下は便意を我慢することで誘発されやすいです。トイレに行く時間をゆっくりととることや、便意を我慢しないようにすることで、症状改善を目指していきましょう。
水分をたくさんとることも大事です。（１日２L）
腸を揉むこともこうかあります。
あと秘密の宿便を出す方法もありますが、またいずれ。
とにかく腸をきれいにすることは食事以上に大切なダイエット法です。