【ドーピング】
ヒートショックプロテイン（HSP）を増やす方法はいたってシンプルで
42度のお湯なら10分
41度なら15分
40度なら20分
湯船につかり 上がった後は水分を補給して何か羽織るものを着用し（ガウンなどの物が良いでしょう）
体温を３７度に維持します
この入浴方法を週２回
１日目からHSPが増え
ストレスから細胞を守り
２日後がピークになるので
クロスカントリーのオリンピック選手がソルトレイクシティの冬季五輪で試合２日前にHSP入浴をして
好成績を残し
ドーピング反応もゼロとの記録が残されています
今回のパリオリンピックでも 飛び込みの選手が
プールから上がってきたときに 他国の選手が水を渡そうとして拒否していましたが
細部まで気にしないといけないオリンピックは大変だな～と
感心し尊敬します
人の夏休みがうらやましく あまり心の余裕のなかった私も
今日の休日で切り替えHSPです
さて草刈り始めるかな(笑)
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます
今日もいい日ですね(^^♪
#ドーピング #プロテイン #整体