緑野菜

緑色の野菜は貧血予防やストレス解消に役立ちます。

ほうれん草、ブロッコリー、小松菜、チンゲン菜、ピーマン、アスパラガスなどの野菜は鉄分、カルシウムがたくさん含まれています。

ビタミンB群、ビタミンCもバランスよく余分な脂肪が体内にたまるのを防ぐ役割もあって、ダイエットにも効果的です。

ただ どれもそうですが、過剰摂取

とくに ほうれん草はシュウ酸カルシウムが含まれているので、とりすぎると結石を作る原因となってしまいます。

バランスよくとりましょう。

高円寺

天気の子的な神社。