朝 オニオンスープレタス入れ（40kcal）
昼 ステーキ会席弁当（ご飯と付け合せのにんじん、こふきいも
残しました）（650kcal）
夜 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯70g(110kcal）
きのこと牡蠣のホイル焼き（150kcal）
レタスサラダ（60kcal）
ワンタンスープ（50kcal）
おでんのすじ1/2本（80kcal）
合計 1140kcal
WT 61.3ｋｇ
お昼は出先の会議で出た豪華弁当だったので、カロリー
がいっちゃったわ～(;^_^A
豪華な肉が120…いや150gぐらいはいっていたかも。
ご飯全部、GI値高そうなにんじんグラッセ、こふきいもも
をすべて残したわ。
肉は完食よ
もったいないもの！
で、このくらいカロリーありそう
夜は抑え目に。
牡蠣はいいはよ、牡蠣は！
カロリー少ないのに、おいしいし～
生でも加熱してもよし！