朝 スコーン45ｇ（200kcal）
昼 ピーナッツ豆腐（150kcal）
夜 ピーナッツ豆腐（150kcal）
十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯160g(240kkal）
ﾁｪﾀﾞｰﾁｰｽﾞ40ｇ入りスクランブルエッグ（250kcal）
レタスサラダ（60ｋｋａｌ）
味噌汁（40kcal）
間食 カワハギ干物（お菓子）（100kcal）、あたりめ20ｇ（70kcal）
合計 1260kcal
ＷＴ 50.5㎏
ピーナッツ豆腐いただいたので、昼・夜と食べたのよ。
だってうちではあたししか食べないんだもん、しょうがないじゃない！
あまり濃厚ではなかったので、カロリーこんなもんだと
思うけど…(;^_^A
ゴマ豆腐とはまた違っておいしかったわ。
久しぶりにチーズ食べてみたわ。
私は本来チーズ好きだけど、ダイエット中はちょっとね～
味的にはチェダーよりゴーダにすればよかったかなぁ。