昼 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯80g(120kｃal）
トマトとブラウンルウのコク深いハヤシライスソース
（ハウスのレトルト）（80kcal）
夜 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯150g(230kｃal）
ドライカレー（130kcal）
エリンギとインゲンの蒸し物（50kcal）
レタスサラダ（50kcal）
間食 チャーハン2口（100kcal）
キウイフルーツ60ｇ（30kcal）
合計 790kcal
体重 60.6kｇ
昼のﾚﾄﾙﾄまずまずよ！
これで80kcalなら文句は言えないわね。
もっと…かと思ってたから、満足よ！
夜はドライカレー作ってみたの。
なぜかゴーヤとたまねぎとピーマンベースで（各20ｇぐらい）
肉は豚肉赤身で15ｇ。
いり玉15ｇとトッピングよ。
市販のカレールー8ｇと、香辛料を適当に入れたわね。
いため油も使わず、適当に作った割にはおいしかったわ
