■体重測定：残り１５０日

■本日の体重測定

・開始体重７８㎏

　朝７６．６㎏

朝ごはん

TKG（卵がけごはん）

お昼

ごはん

インゲンとササミのカレー

ブロッコリー

ほうれん草のバター和え

海老カツ（みえないけど）

夜

コークハイ

柚子蜜ハイボール

レバー

うずら

とりわさ

モツ煮込みなど

（飲み会）

運動

朝：コアリズム

夜：足のむくみマッサージ

朝もしっかりたべて運動もちょっとでも必ず毎日やるようにしよう

今日は雨が降ったので泣く泣く電車