■本日の体重測定
・開始体重78㎏
朝76.6㎏
朝ごはん
小さなおにぎり
ねばとろスープ
お昼
卵のせご飯
生姜焼き
ブロッコリー
ナスのめんつゆ煮
キャベツの千切り
お味噌汁
夜
コブサラダ
エアーズバーガー大人のテリヤキ
運動
朝:コアリズム
夜:会社からの徒歩(約1時間)
お弁当をなるべく作るように心がける
昨日はいきなりステーキ食べたけど
寝る時間を食べた3時間後にしたおかげか
いつもより体重が軽かった気がする(気のせい
とにかく食べてすぐ寝る生活をやめないとだ。