死の淵

何か心臓が痛くて命の危険を感じたので、症状をもとに色々調べたらどうも食道炎起こしてるみたい。痛みを起こす位置が心臓と同じだから心臓の痛みと錯覚するそう。心当たりは、酢の飲み過ぎ...笑
病院行かないとだけど面倒で行く気しないなー。
少し様子見ます笑

＜食事＞
朝　おにぎり2個360㌍　トルティーヤドッグ196㌍
昼　おにぎり180㌍
夜　サラダ30カロリー　グリルチキンパスタ378㌍　コロッケ248㌍　メンチカツ300㌍
計　1692カロリー
＜運動＞
ジョギング　34分
スクワット　60回
カーフレイズ　60回

朝昼晩セブンイレブンです。
おにぎりは何食ったか忘れたのでおおよそ1個180㌍で計算。

一日おきで走ってて思いました。
今は１０ｋｇの重りを付けて走っているのに等しいのではないか、と。
これ昔の体重に戻ったらとんでもなく早くなるのではないか、と。
・・・てか、昔は10kmを40分台で走れてたのに、今じゃ30分ちょい全力で走って5kmが限界なんだなぁ。これって冷静に考えてやばいきがするorz

とりま明日も朝から夕方までバイトなので寝まする(つ∀-)

昨日の分。試験満足

一昨日のブログを書き終わった後、結局試験が不安で朝まで勉強してしまい、家に帰った瞬間爆睡してしまったので筋トレもブログも出来ませんでした。何かぐだってる＼(^o^)／笑
けど、試験は２問だけミスで上場の出来だったので満足(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

＜食事＞
朝　白米270㌍　納豆100㌍　目玉焼き80㌍　マカロニ70㌍　味噌汁30㌍　味付け海苔5㌍
昼
夜　焼きそばパン　311㌍　鶏そぼろ弁当537㌍
計　1403カロリー

昼飯は節約もかねて抜きました。不健康ですね。

さて、今日も９時からバイトなので頑張ります！

良い知らせと悪い知らせ

今日は良い事と悪い事がありました。
まず良い事。イギー（インコ）がペレットを食べれるようになりました！
今まで粟の穂しか食べてくれなかったのですが、根気強く手からペレットを与え続けた結果
ペレットを食べ物だと認識してくれたらしく、ペレットを貪ってました。笑
粟の穂からペレットへの切り替えは半ばあきらめ状態でしたが、本当に感動しました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

そして、悪い事というのは...
やってしまいました。
来週だと思っていた試験がどうやら明日だったようです。
今年は試験の日程とかそんなことでポカしないと誓ったのに
さっそくこんな凡ミスをしてしまいました...。
一応ついさっき試験範囲にざっと目を通し終えたのですが、
本番がとても不安です...。ブログとか書いてる場合じゃないっす

＜食事＞
朝
昼　チキン南蛮弁当　946㌍　コールスロー30㌍
夜　カルボナーラ　　610㌍　コールスロー30㌍
計　1616㌍
＜運動＞
ジョギング　　34分
スクワット　　40回
カーフレイズ　60回

最近朝食抜き勝ち
生活リズム改善しないと
５月病まっしぐら＼(^o^)／

今日も多摩川沿いまでバイクでぶ～んと行ってから、川沿いをひとっ走りしてきました！
なんか、昔と比べたらまだまだだけど少しずつ体力ついてきてる気がする！
運動するのが楽しい！

よーし、風呂入って寝ましょう

下書き

下書き書いたはずが、消えてて食事のデータ忘れました。
けど、合計1500カロリーだったことは覚えてます。
いらいらしちゃうわ～こんなんorz

＜運動＞
腕立て　16×3
腹筋　20×3
背筋　40×3

お腹筋肉痛でやばかったので腹筋減らしました。

今日は1万4千円すったりモンストのリセマラ垢間違ってけしちゃったりアメブロの下書き消えちゃうわで何か精神に来る一日でした。掃除もしてないし。つら。

orz

すた丼のカロリーやばい！

３ＤＳが故障してて出来てなかったスマブラ、友人に３ＤＳを借りてまたどっぷりやってます。
ネスしか使えないけど楽しいな～。
やっぱスマブラはガチ1on1に限りますね。

＜食事＞
朝
昼　すた丼1281㌍　ライス90g増量144㌍　サラダ40㌍
夜　えびパスタサラダ351㌍　たこ焼き319㌍
計2135㌍
＜運動＞
ジョギング35分
スクワット40回
カーフレイズ60回

今までカロリーを気にしないで食べていたすた丼、今日も特に気にせず食べてからカロリーを調べた結果...

なんと！
１２８１カロリー！

一日二食すた丼の日とかあったし、そりゃ太るわけだと思いました。


今日は気分転換に走るコースを変えました。今までは家の近くを適当に走ってたので上り坂や下り坂等織り交ざってたのですが、今日はずーっと平地の多摩川沿いを走ってきました。そのおかげか、凄く気持ちよく走れました^ω^

明日は多分部屋の掃除！
多分！