今日のお昼はデブ定食を堪能しました。
デブ定食の後のタバコの一服はまた最高過ぎる。この調子では離煙は難しそうだ。
パイプを一時中断して、もうすぐ一週間。
ダイエットと禁煙、どっちもおろそが過ぎて、笑えてくる。
１食で約１０００Kcal も取ってしまった。最近買った、ガジェット(Fitbit)では、それも記録出来る。今日の残りは約３００Kcalしか取ってはダメと出ている。
というと、お茶碗一杯の白飯と梅干しぐらいで終了だ。無理だろ！
それをまかなうにも、今日も帰ってから運動しないと。
それでやっと５００Kcal ぐらいの食事が取れる様になる。
週末は必ずビールを飲むので、結局、一週間頑張って来たダイエットが毎週末に綺麗に体重が戻る。
太りやすい体質なのか、ただ我慢ができないのか。
今朝、ラジオをつけると１００歳以上の高齢者が増えていて、その秘訣は、生きがいを見つけるのに続いて、もう一つは腹いっぱい飯を食わない事らしい。
腹８分、７分ぐらいで止めておくのが健康に良いと浜村淳がラジオで熱弁をふるっていた。
やはり、大食いでタバコを吸うと死期を早めてしまう。
そうならない様にも、デブ定食からの離食と喫煙からの早期離煙が必要だ。
約束します、月曜日から離煙パイプを再スタート、週末のデブ定食は避ける！という事を。。
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