二人目を出産してから悩まされてる夜間頻尿。夜のトイレの回数を毎日数えてるわけじゃないけど、2、3回は必ず起きるし、多いときはもっと起きてるような気がする
一人目の出産後、赤ちゃんがすぐ起きるのもあって熟睡できたのって11年前くらいが最後かも
もともと寝付きが悪いし、少しの物音で起きちゃうから 熟睡して気持ちよく朝起きたことってないかもなぁ。
で、「夜間頻尿」で調べてみたら寝る前にやるふくらはぎの簡単ストレッチみたいのがあったので、今試してみました
今日は夜トイレに行く回数が減ってくれると嬉しいなぁ
✨