何度かこのおブログにアップしてるので、ご存知の人も多いかもしれませんが、
時々、３～４日間のダイエットシェイクのみの日を作ります。
色々調べてみたら、食べない！ってことを我慢することよりも、
復食期間が一番難しいんだと・・・。うむ。
ダイエットシェイクだけ！って決めるとそれはそれで楽です。
気持ちが楽。
だって、ダメなんだもの。
余計なこと考えなくていいじゃん。
今回の復食はどう失敗したかというと、甘かった・・・。
シェイクだけって生活を4日も続けたのに、すぐ豚しゃぶとか食べちゃった。
食べたかったのではなくて、仕事の関係だったのだけれど・・・
食べすぎ感は否めずです。...... ( 〃．．)ﾉ ﾊﾝｾｲ
復食は大事！
ゆっくり戻さないと胃がついてかないの。
自己流断食は死んじゃうこともあるそうなので、くれぐれも気をつけてくださいね。
今日は朝、フレッシュジュース。
昼は市販のおかゆとお豆腐
夜はダイエットシェイクでした。
市販のおかゆ・・・・まずかった（ノ＿・。）
９９キロカロリーしかないのに1/4ほど食べられず、復食にちゃんとなってんのかな。
でも、おなかはすっごいすいてて、こんな時間に食べることも、
テキトーなものを食べることもできないので、ガマン、ガマン。
ここは焦らずゆっくり復食します。
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