整体

整体に行きました。
肩と太ももをケアしてもらいました。
少し軽くなったかなぁって感じかなぁ…

でも、やはりまだ体が重い。

車の点検

今日は朝に実家へ。
車検から半年の点検に行きました。
訳のわからんプランに申し込んでいるからタダでできましたよ！

そのあと家に帰って、ちゃんと泳ぎに行ったぞ！
頑張ったもんや。

明日から仕事…1週間フルは久しぶりですね。

少しずつ

今日もｽｲﾑ｡
400
200×5 3分30秒
100×12 1分50秒→1分40秒→1分30秒 by4t

200は
設定2分35秒～2分40秒
実際2分30秒少し越えるくらい｡ﾗｽﾄ2分23秒

100は
設定1分15秒～1分20秒
実際1分10秒～1分15秒｡ﾗｽﾄ1分08秒

設定ﾀｲﾑより速いのはいいんやけど…HR上げすぎたり力みすぎたりすると意味ないし…｡

難しいもんや｡
金曜日1日だけ！頑張ろう｡