ある1日の具体的な痩せるメニュー

ではでは具体的にある日の1日の食事を

今日は書きます

朝食

・プロテイン＋難消化性デキストリン（食物繊維）

・イングリッシュマフィン（全粒粉入り）にサラダチキンとチーズはさんだの←激うまです

昼食

・コンビニおにぎり（鮭）

・からあげくんレギュラー（←ほんまにダイエットしとるんか？笑）

・プロテイン

間食

・プロテイン

夕食

・味噌汁（えのき、オクラ）

・鶏胸肉とブロッコリー炒め

・焼き芋

・はちみつバナナヨーグルト

合計1450kcal

でございました

しっかりガッツリ食べてます

ただ1500kcal以内におさめるということは

とっても大事です！！

（多少超えるのは全然おけです）

人によって1日何kcal食べていいかは

その人の体重や体脂肪率によって

変わりますので

YouTuberのひなちゃんねるさんのアプリで

簡単に自動計算してくれるので

おすすめです　

楽して、食べて、綺麗に痩せましょうね

私もまだまだ日々頑張ってますので

一緒にいい体目指しましょう