Sisterのみなさんこんにちは🙌
今回は、”お茶のように楽しめる全く甘くない台湾茶プロテイン"として多くの反響をいただき、昨年、ananカラダにいいもの大賞を受賞したTAIWAN TEA PROTEINの絶品アレンジレシピをご紹介します🍽✨
大容量サイズと個包装タイプと２種類のご用意があります。それぞれの生活シーンに合わせて使い分けてくださいね☺️（大容量サイズは、5/13〜順次発送開始予定です）
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台湾茶プロテイン絶品アレンジレシピ 😋
鉄観音茶パンケーキの作り方
＜材料＞ 大サイズ１枚分
・TAIWAN TEA PROTEIN 20g or 1包
・生卵 １個
・無調整豆乳 200cc
・ホットケーキミック１袋（150~160g）
・（トッピングはお好みで）生クリーム、蜂蜜、フルーツなど
＜作り方＞
① ボウルに卵1個と無調整豆乳200cc程を入れて軽く混ぜ合わせる
② 更に市販のホットケーキミックス1袋とTAIWAN TEA PROTEIN20g or 1包を加えて軽く混ぜる。混ぜすぎないほうがふかふかに仕上がります！
③ 熱したフライパンに流し入れる（熱すぎるとこげるので注意）
④ 蓋をして弱火で待つこと5分〜6分程。弱火の方がよく膨らみます。こんがり焼けたら思い切りよくひっくり返す！
⑤ お好みでホイップクリームやフルーツを添えて、彩りにミントの葉も添えて完成
甘さが欲しい時は蜂蜜をプラスすると◎
鉄観音茶の豊かな香りを楽しみながらタンパク質も摂れちゃうパンケーキです。
鉄観音茶バナナスムージーの作り方
＜材料＞一人前
・TAIWAN TEA PROTEIN20g or 1包
・バナナ１本
・豆乳200ml
＜作り方＞
①ミキサーにバナナ１本と豆乳200ml程を入れる
②TAIWAN TEA PROTEINも加えて混ぜ合わせたら完成（空気が入るように混ぜると舌ざわりがよくなります）
お好みではちみつを加えて甘さを足しても◎バナナの優しい甘さに鉄観音茶の香りがとってもよく合います。 手軽にタンパク質13gも摂れちゃう絶品スムージーです。
台湾茶プロテインバーの作り方
＜材料＞
・ TAIWAN TEA PROTEIN 20g or 1包
・オートミール100g
・レーズンなどお好みで 30g
・牛乳 80ml
・はちみつ 大さじ1～2
＜作り方＞
★まずオーブン予熱180度温めておく
① プロテイン、オートミール、牛乳を混ぜ合わせる。そのあとにレーズン、はちみついれて混ぜます。
② 天板にクッキングシートを引いて、上からラップを乗せ薄くたいらにします。出来たあと、割りやすいように箸で割れ目を作っておく。
③ オーブン180度で12分くらい焼いたら完成（機種によって焼く時間も多少変わるため様子を見ながら）
ザクザク食感が満足感たっぷりのお手軽ヘルシースイーツ✨家で作っておけば、仕事場やお外遊びにも持って行けます！オートミールをDAYLILYのEAT BEAU-TEA ~ Thinkin Bout You ~で作ったり、レーズンをJujube 棗にしてみても美味しいです。
台湾茶プロテインプリン作り方
＜材料＞ ２〜３個
・TAIWAN TEA PROTEIN 20g or 1包
・水 20cc
・ゼラチン４g
・アーモンドミルク（豆乳や牛乳でもOK）200cc
・オリゴ糖 大さじ1/2
・（お好みで）黒みつ
＜作り方＞
① コップに水20ccにゼラチン４gを入れてレンジで20秒温めたら、よく混ぜる
② アーモンドミルク 200cc、オリゴ糖 大さじ1/2と、TAIWAN TEA PROTEIN 20gを加えて軽く混ぜる
③ 再び電子レンジで1分チンしてよく混ぜる
④ お好みの容器に移して、粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間程冷やす
⑤ 仕上げにお好みで黒みつをかけて完成
鉄観音茶の香りとぷるぷる食感がうれしい台湾茶プロテインプリン。冷蔵庫のなかにあると、幸せな気分に。
鉄観音茶豆乳坦々麺の作り方
＜材料＞ １人前
・TAIWAN TEA PROTEIN 20g or 1包
・無調整豆乳 300cc
・麺つゆ 大さじ1杯
・練り胡麻 大さじ２杯
・中華麺 お好みの量
・（トッピングはお好みで）すり胡麻、ラー油、松の実、カイワレ等
＜作り方＞
① ボウルに無調整豆乳300ccとTAIWAN TEA PROTEINを20g or 1包加えてよく混ぜる（ブレンダーなどを使うと楽ちんです）
② 更に麺つゆ大さじ1杯程度と練り胡麻大さじ2杯程度を加えて、再びよく混ぜたらお皿に移しておく
③ 市販の麺を茹でて氷水で冷やす
④ トッピングはお好みですり胡麻、ラー油、松の実、カイワレを加えたら完成
鉄観音茶と胡麻の風味が不思議なほどマッチする絶品坦々麺。手軽に作れて美味しくタンパク質も摂れちゃう、男性も大満足の一品！
いろいろなアレンジで美味しくタンパク質を✨
いかがでしたでしょうか？
タンパク質は「健康的な身体づくり」や「ダイエットに最適な身体づくり」だけでなく、肌や髪の調子を整えるための重要な栄養素なので、普段運動をしていない方や、内側からの美容をはじめたい方にもぜひ大切にしていただきたいです😊
TAIWAN TEA PROTEINで美味しくタンパク質をとり入れてヘルシー習慣を♪
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