HIITやクロスフィットで使われることが多いバーピージャンプですが、
あまりフルレンジの正しいフォームが行われていることは少ないようです。バーピージャンプは「プランク」「プッシュアップ」「スラスター」「ジャンプ」の4つの動作で構成されています。特にプッシュアップとスラスターの部分を省略して行われることが多いです。どの動作も強度を高めるのに重要ですので忘れずに行いましょう。
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