暖かくなったので先週くらいから外ラン始めました。
キロ6分で5km。
ジムでは9.5km/h1.5%で5.5km走ってたのですが、
外はバランスとったり加減速もあるのでやっぱりしんどいです。
膝に痛みはないですが、走り終わっでちょっと時間が立つと
詰まった感じの痛みがあります。屈伸するとすぐなおります。
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元旦：外ラン４km
２日：外ラン５km
３日：雨、ジム休業中のため、おやすみ
４日：外ラン５km
５日：SKE48ライブのためお休み
6日：ジム7km
7日：ジム5km、スイム1km
明日：初仕事・・・・。
膝関節は全く問題なく。
昨日閲覧数が急増してた。
誰かが高原骨折したと思われ、頑張れ！
3年前のお天気の良い日の夕方、
自転車が衝突してきて、左脛骨高原骨折。
その1週間後に手術、
下半身のみ麻酔だったので
「カンカン」と人工骨を打ち込む音が記憶にあります。
①持ちげて、骨移植。
②寄せて
③プレート工程
④とったとこに人工骨いれる。
8ヶ月後抜釘して後遺症認定受けたときの痛みも、
時間経過とともになくなりました。
現在は、曲げる角度も筋力も健脚と同じ、
走ったり飛んだりなど運動も問題なくこなしています。
5キロくらい走ると、膝が詰まった感じがしてちょっと違和感がありますが、
屈伸とストレッチをしっかりやればなくなります。
傷跡はしっかり残っています。
触った感覚はいまひとつ。
手術とはいえ、2回骨のとこまで深く長く切ってますからね。
一部癒着は残ってて、皮膚を動かすと突っ張ります。
でも、生活に支障はありません。
完治したのでほんとよかったです。
大変でしたが、いい経験となったいえる状況です。
今は週に5日5km30分と
走る速度と時間は抑えめで大切に使ってます。
左目は4年前の8月になってます。
すでに4年経過し、ワイスリングがじゃまですが、問題なく過ごしてます。
このときは加齢による後部硝子体剥離に伴い、網膜が引っ張られ破れました。
テンパってたのであまり記録してなかったので、右目の状況を備忘録として残します。
右のほうが近視がゆるく、
いつか左と同じように発症すると言われていた。
ちょうど4年後
8月3日 10時ごろ、いきなり左目と同じワイスリング（飛蚊症）が見える。
午後病院に行き検査、網膜が少し破れてるとのことでそのままレーザー凝固手術。
先回より軽症で80点くらい、先回は2回で400点くらい。
8月6日 朝でかけに空をみるとつぶつぶが見える、やばそー。
昼ぐらいからワイスリング下あたりにもやっとしたものが見える
夕方、墨を水に垂らしたような線がすーっと見える＞出血した、4年前にもみた景色。
8月7日 朝受診、レーザーで囲ってる中の血管が破れてる、広がってはいない。
寝るとき暗いとこで目を動かすと右端にぴかっと光が走る
＞光視症というやつで、網膜がひっぱられ刺激をうける。
8月8日 朝起きるとワイスリングとは別の横線が2本見え、あいだはもやっとしてる、多分血液のなんか。
8月9日 朝起きると黒い点々がいっぱい見える＞赤血球か破れた網膜の死骸、たぶん。
時間とともに薄くなっていく→寝てると網膜上に積もるが、
起きて眼球が動くとスノードームのように散らかっていく。
こんな感じ。センターステージのまわりがワイスリングです。
見えてるのは影なので
暗いと瞳孔が開き、回折してぼやっとして、明るいと閉じくっきり見えます。
8月10日 検査、レーザーやったとこ、他に引っ張られてるとこはなく様子見、9月1週目に再検査。
8月11日～19日 黒い点々は積もっては拡散の日々繰り返し、
日中は気にならないレベルになってきたが、
やはり朝はひどく、白い服は黒点が飛び散って見える。
2本線とあいだのモヤは日に日に薄くなっている。
8月24日 3週間経過
朝起きると小さい黒点は無数にあるが、日中はほぼ見えない。
時折大きいのがでてどっかいく程度、結構大きいぞ。
気になるのはいつもみえるワイスリングのみ。
硝子体剥離が進んだせいか、光視症も気にならないレベルになった。
上と右の視界の端に、なんかいろいろ見える。
これは左にもあったけど、ほぼ見えなくなった、時間はかなりかかった。
9月1日 ４週間経過
定期検査 網膜裂孔や眼底は問題無しのこと。
4年前左のときに気がついた、歪みや暗点がかわった気がするので
2ヶ月後位に網膜OCT検査。変化がわかっても医学的に手がないのでこんなもん。
黒い点やもやは3週間経過時より気持ちよくなったかな
ぐらいでほとんどかわらず。
左目の経過からすると、ワイスリング以外は吸収され、なくなるのですが、
精神的ダメージがひどく覚えてない。