外ラン始めました。

暖かくなったので先週くらいから外ラン始めました。
キロ6分で5km。

ジムでは9.5km/h1.5%で5.5km走ってたのですが、
外はバランスとったり加減速もあるのでやっぱりしんどいです。
膝に痛みはないですが、走り終わっでちょっと時間が立つと
詰まった感じの痛みがあります。屈伸するとすぐなおります。

入院中のこと

このブログでは高原骨折入院中、通院中のことをほとんど書いてません。
これは病院によってやることが違い、そこで従うことが最善と思い。
書くことによって迷惑をかけてもなんですしね。

今年もよろしくお願いします。

元旦：外ラン４km

２日：外ラン５km
３日：雨、ジム休業中のため、おやすみ
４日：外ラン５km
５日：SKE48ライブのためお休み
6日：ジム7km
7日：ジム5km、スイム1km
明日：初仕事・・・・。

膝関節は全く問題なく。

昨日閲覧数が急増してた。
誰かが高原骨折したと思われ、頑張れ！