外ラン始めました。暖かくなったので先週くらいから外ラン始めました。 キロ6分で5km。 ジムでは9.5km/h1.5%で5.5km走ってたのですが、 外はバランスとったり加減速もあるのでやっぱりしんどいです。 膝に痛みはないですが、走り終わっでちょっと時間が立つと 詰まった感じの痛みがあります。屈伸するとすぐなおります。