自分でもイヤッ！というほど根気のないワタクシ。
だから、同一動作を繰り返すタイプの筋トレは、身体もさることながら、気持ちが先に「わーん、飽きちゃったぁ～」となってしまうのですね。
一人だと特にそうなのです。
なので、テレビを観“ながら”で回数をこなしてみました。
トータルすると、
■かかと上げ → １００回×２セット
■馬歩(；ハーフ)スクワット → ２００回×２セット
■プチ腹筋(いわゆるシットアップではなく、本当に「腹筋だけ」に力を入れて上体をちょこっとだけ持ち上げるやり方。シットアップよりもある意味キツイです) → １００回×１セット
■プチ背筋(上に同じ) → １００回×１セット
ここで飽きちゃったのでやめてしまいました。ｽﾐﾏｾﾝ
ただやみくもに回数をやれば良いというものではないのですが、馬歩スクワットは連続３００回までは特に苦も無くこなせるので、いっぺん最高記録が何回になるかやってみようかと思います。
ちゃんと見張り番を付けて(笑)。
だから、同一動作を繰り返すタイプの筋トレは、身体もさることながら、気持ちが先に「わーん、飽きちゃったぁ～」となってしまうのですね。
一人だと特にそうなのです。
なので、テレビを観“ながら”で回数をこなしてみました。
トータルすると、
■かかと上げ → １００回×２セット
■馬歩(；ハーフ)スクワット → ２００回×２セット
■プチ腹筋(いわゆるシットアップではなく、本当に「腹筋だけ」に力を入れて上体をちょこっとだけ持ち上げるやり方。シットアップよりもある意味キツイです) → １００回×１セット
■プチ背筋(上に同じ) → １００回×１セット
ここで飽きちゃったのでやめてしまいました。ｽﾐﾏｾﾝ
ただやみくもに回数をやれば良いというものではないのですが、馬歩スクワットは連続３００回までは特に苦も無くこなせるので、いっぺん最高記録が何回になるかやってみようかと思います。
ちゃんと見張り番を付けて(笑)。