こんにちはฅ۶•ﻌ•♡
今回は
冷え性対策について
考えようと思います(*´˘`*)
みなさんは
冷え性で悩んだりって
ありますか？
あたしは慢性的に
冷えるので
すごく困っています(ू•̥̥̥́ω•̀ूა)
体を冷やすことは
体の機能を低下させて
しまうので
気をつけたいですね(;´･ω･`)
あたしの場合
体温が高めなので
体感温度が低く感じるのかも
しれませんが…
まず
白湯を飲む。
白湯とは、ぬるま湯のことです。
これを朝起きてすぐに
飲むことで、
身体画あたたまるので
代謝もよくなるそうです♬
中にはダイエットの一貫として
実践している人もいますよね(ू•ᴗ•ू❁)
次に運動をする
体を動かすと
ぽかぽかしてきますよね♬
いきなり激しい運動は
難しいと思うので
いつものウォーキングを
少し早めにしてみたり
いつもより少し大幅に
歩いてみる…でも
いいと思います\( ˆoˆ )/
最後に、
一番冷えるのって
お風呂から上がった時では
ないですか？
あたしはいくら温まっても
お風呂から上がると寒くて
いつもくしゃみがとまりません笑
そこでプチ手間。
お風呂から上がる前に
足元にシャワーを冷水と温水で
交互にかけるといいみたいです(*^^*)
血の巡りが良くなって、
冷えしらずになれるらしいです！
あたしも最近
始めてみましたが
お風呂から上がって
足元からぽかぽかしてきて
効果を感じています♡
健康のためにも
冷えしらずな体に
なりたいです！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おまけに、
最近
/)/) (\(\
( . .)♥(. . )
この顔文字が可愛いなあと
個人的にブームが来てます。
うさちゃん。
