先月、自分をもっと愛するための実際に役に立つ7つの方法についての記事をアップしたら、読者の皆さんから、今まででいちばん大きな反響がありました。
自己愛はホットなテーマみたいですね！
驚いてはいません。自己愛を学ぶことは、ほとんどの人のブループリント、特にスピリチュアルな道を探究する人のブループリントに組み込まれているレッスンだからです。
なので今週は、自分を愛することを実践するための、追加の3つの方法をお伝えしましょう。
シンプルなアドバイスなので、今日にでも使い始めることができますよ。必要なのは、自分にコミットすることと、少しの練習だけです。
1. 毎週、新しいポジティブなアファメーションを選びましょう
アファメーションを毎日使うことは、ネガティブな思考パターンと古い行動を断ち切るための、簡単で効果的な方法です。
一週間の始まりに、新しい元気が出るアファメーションを書いて、一日じゅう唱えてください。
新しいポジティブな方向へと背中を押してくれる、情熱的なアファメーションにしてくださいね。目標は、何度も繰り返して声に出して言って、内側からポジティブな感情を生み出すことです。
洗面所の鏡に貼ったり、台所に貼ったり、小さな紙に書いてお財布やバッグに入れて持ち歩くのもいいですね。
アファメーションは、好きなだけ何度も、心の中で唱えることができます。声に出して繰り返すと、さらにもっとパワフルです。
2. 自分の心身の健康と幸せを最優先にしましょう
家族や友達、同僚など、他の人の要求を自分より優先させてしまうこと、よくありますよね。
他の人たちをサポートして大切にしても完全に大丈夫なのですが、最優先にするのは、自分の心身の健康と幸せであるべきです。
他の人の人生ではなく、自分の人生を最大限に生きるために、ここにいるのですから。
身体、感情、精神、スピリットのバランスが整っているほうが、ストレスがたまってバランスを失った状態よりも、もっとずっとたくさんの愛と光を世界に与えることができますよ。
人生のどの面でもバランスが整っていない状態だと、自分とまわりの人たちに、悪いことをしていることになります。
なので、健康的に食べて、十分な睡眠をとりましょう。深い呼吸と瞑想をしてください。毎週、自己ケアのための時間を作ってください。
3. 自分にとって重要なことについて、正直になる練習をしましょう
より大きな自己愛へのいちばん大切なステップのひとつは、自分にとって何が重要なのかをはっきりと知ることです。
自分の心身の健康と幸せを無視してきたのなら、慣れるまでに時間がかかるかもしれませんが、努力する大きな価値があります。
自分に正直になる練習をすることが、鍵です。
一日じゅうずっと、本当に望んでいることは何か、自分に問いかけてください。何を食べるかといったような、シンプルなことでいいです。「今日はお昼に何を食べたら、本当に嬉しいかな？」「今日、いちばん心地よく感じるのはどの服かな？」
すぐにはっきりとした答えが思い浮かばない場合は、目を閉じて、ハートに手を置いてみましょう。何度か深い呼吸をして、それからハートに問いかけてください。このテクニックで、すばやく明確な答えが得られることがよくあります。
日常のささいな選択で問いかけることを練習しながら、もっと大きなことについても問いかけることを始めていきましょう。
あなたにとって、本当に大切なことは何ですか？ この質問の答えがどんなものであっても、一日の始まりに、がんばってそれを最優先にすると決めてください。
たとえば本当に望んでいることが、オラクルカードのリーディングをするのが上手になることなら、それを最優先にしましょう。短い瞑想をして自分のためにカードのリーディングをすることを、朝の日課にしてもいいですね。
自分が個人的に最優先したいことにフォーカスするのは、真の自己愛の行為です！
豊かさ、喜び、そしてもっとたくさんの自己愛でいっぱいの一週間になりますよう、願っています。
アロハ
ディビット
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