ルピナスの岡田郁美です。
はじめましての方は、こちらから
アファメーションの効果を高める
アファメーションは
基本的には言葉を口にしたり
文字を書いたりするものですが
録音して聞くことも効果的です
眠っているときも効果がある？
眠っているときにも
録音を聞くのは効果があります。
眠っている時は
身体も脳もリラックスし
より潜在意識に入りやすくになるんですね。
一晩中流しっぱなしにしておくと
睡眠の妨げになるかもしれません。
スマートフォンの場合
タイマー付きなら、それを利用して
30分程度にするといいですね
眠る前と、目覚めた時は
現実と夢の狭間のような感じで
脳はどちらが現実が区別がつきません。
こちらの記事 にも書いています。
その入眠と起床時の30分ずつに流すのが効果的
音が大きいと脳が目覚めてしまうから
聞き取れるかどうかくらいの小さな音で
ウトウトしているときが狙い目ですよ
潜在意識の書き換えサポートします
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いつも祈っています
岡田郁美