こんにちは、デイヴです
ご訪問ありがとうございます<(_ _)>
2020年3月半ばに脳出血を発症。
左片麻痺の後遺症があるも、リハビリに勤しみながら
五体満足の身体に戻すべく奮闘中💪
『整理整頓・ミニマルライフ』ジャンルで
書いてきましたが、改めて自主リハビリ
を志向して『入院・闘病生活』
ジャンルに再変更。たまに旬の話題や
好きな鉄道ネタも織り込みます
よろしくお願いします
画像はネットからお借りしています。
7月20日は参議院選挙ですね。
先週末から期日前投票が始まっているので、
僕も市役所へ足を運びました🦵
実は僕、選挙はなるたけ期日前投票
することにしているんです。
当日は混雑することが多いし、
今回は暑いさなかということもあって
早めに済ませることにしました💦
市役所までは電車でひと駅、
駅から徒歩10分の道のりです。
いつものリハビリ散歩コースとは
違うルートなので、
足の調子を確認する良い機会でした✨
歩きながら気づいたことがいくつか。
まず、左足の接地感が以前より
しっかりしている感覚があります。
ほんの数ミリかもしれませんが、
地面を捉える感覚が改善している
ような気がするんです😊
ただ、暑さの影響もあってか
途中で足が重くなる感覚も。
痙縮が強くなる傾向があるので
こまめに立ち止まって
足首をゆっくり回すようにしました。
市役所に到着した時には
汗だくでしたが💦
自分の足でしっかり歩けたことに
小さな達成感を感じました🔥
投票会場では、思ったより
多くの方が来場されていて
関心の高さが伺えました。
巷では政権交代の話題も
聞かれる今回の参院選。
僕自身は保守的な考えの持ち主で
野党の政権奪還は望んでいませんが、
少数与党の環境下でも
ハチマキを締め直してほしいな
との思いで一票を投じました🙏
帰り道は行きよりも
足取りが軽く感じられました。
堀尾法の効果もあってか
回旋歩行も少し改善されている
ような気がします💪
Iさんに報告すると
「外出での歩行チェックは大事ですね。
普段とは違う環境での歩行は
良いリハビリになりますよ」
とのお言葉をいただきました✨
小さな一歩かもしれませんが
コツコツと続けていけば
きっともっと良くなると信じています🌈
同じように頑張っている
皆さんも一緒に前進していきましょう😊
今日も読んでくださって
ありがとうございました🙏
7月8日の自主リハビリ実績
・足首リセッター装着1セット1時間：2セット
・テーブルに掴まって麻痺脚をゆっくり前後に振り出す1セット10回・2セット
・手すりにつかまって麻痺足指の屈曲を行う1セット10回：2セット
・両足首の曲げ伸ばし1セット10回✕2セット
・麻痺脚と健側脚を交互に重心移動1セット2分：2セット
・手指リセッター装着1セット1時間：2セット
・壁に背中をつけてゆっくり足踏み1セット30回：2セット
・「動け、動け」念じる：延べ20分