７．５キロ歩きました。
流石に夜は左足ひざ下がすごくダルくなりました・・・
お風呂にゆっくり入って寝ましたが
きっと朝起きたら ロボットのように
ギクシャクになって 身体ギシギシかと思っていました。
なんと！目覚めスッキリ
身体も足もなんともありません
どっこも痛くなくて
普通に活動できてます♪
そして 何よりも驚きなのは
左ひざの状態が すこぶる 良い！のです♪
むしろ歩く前のほうが ちびっと痛かったんですよ・・・・
ランバーアーチ
コアツイスト
サービカルアーチ
お腹をしっかり伸ばし
胸を引き上げ
鎖骨から前にひっぱられるイメージ
あごを引き
歩幅小さく 体重を移動
足の着き方
これらが無かったら
７．５キロ歩けなかったと思います。
途中地下鉄の駅があり
「楽しようよ！」という悪魔の誘惑に負けていたかも＾＾；
過去に 福岡市の天神から 福大がある 南区まで歩いた記憶があります
そのときは ガシガシ歩いていたので あとが大変でした・・・
若かったなぁ～～～
なんて思い出もかもしだしての・・・・
伸びウォーキング すばらしい！！と改めて実感！！！
そして自分の中の「自分には出来ない・無理」という言葉を吹き飛ばす事になりました♪