私にコメントやペタを下さった皆様
お返事が遅くなってしまい申し訳ありません(｡-人-｡)
２３日から 世間では ３連休の方もいらっしゃる中
本日まで 短時間とはいえ
お仕事させていただいておりまして
その後
２３日は セミナー参加
２４日は ボクシングのパーソナルレッスン
＆ ＳＳＳサロンにて ストレッチ
２５日 夕方より クリスマスのお出かけ
２３＆２４日 気持ちは元気なのですが
体が言う事を聞かず
普段 夜更かしな私が ２４時をみず
落ちるように寝てしまいました
コメントにお返事を と思うのですが
頭まわらず（いつですね＾＾；）
大変申し訳ありません。
さて ｾﾐﾅー翌日といいますか
昨日は 朝から めっちゃ筋肉痛なんですーー；
どこが？
ランバーアーチの 胸と 腰
３Ｄを意識（胸をスライドされる）を
必死でやっていた性か？
身体の前後が 筋肉痛になりました。
ＳＳＳで ○田トレーナーさんにストレッチをしていただきながら
（はい 恐怖の・・・・ あたたたた～～～～
）私泣いてもいいですかぁ？な状態の中『セミナーで 自分が前に立つイメージできましたか？』と聞かれ
まだまだ です＾＾； と答えた私です・・・
そうなんですよね
前に立ち セミナー参加者の皆さんに
Ｓ－レッチングを教え広めていくんですよね・・・・・
大丈夫だろうか？自分？？？
どう伝え 理解してもらえるか？
実感してもらえるか？
まだまだ 勉強が必要です！！！
セミナーで ３Ｄ 胸をスライドさせて前に出すイメージが
自分の頭で考えていたことと
身体をつくるということが繋がった感があるので
これまで以上、筋肉痛になれるくらい使い始めることが
できたらしい・・・・
仙骨をかえす！！ 忘れないようにしないと
腰を痛めそうなくらいスライドしました。
恐る恐る
今朝 ウエストを測ったら
一昨日から マイナス２センチ
やったね！！ ８月からの マックス －９センチに並びました
この２センチは 大きいです♪
下半身も
太もも前や ふくらはぎが硬くなっていないので
いただきました♪伸びウォーキングもセミナーで ○田トレーナーさんの班に参加して
胸を引っ張られるイメージで
足からでるのではなく
胸を引っ張られ、前にいって足が出る
何度も繰り返し練習したので
身体がだいぶ覚えて帰れましたネ
ギクシャクしていた歩き方が
少しは すんなり歩けるようになったかも？です。
何回参加しても
Ｓ－レッチングセミナー
ランニングセミナー
どれであっても
収穫は大きいと思います。
回が重なって 気付きが増えてきて
理解が増すということを実感しています。
今日も 夜のお出かけでかなり歩かなくてはいけないので
伸びウォーク 意識してやりたいです＾＾；