大会直前ですが、あまり変わったことはせず、いつものメニューを淡々とこなします。
二頭のメニューは、ハンマーカール、通常のダンベルカール、徒手抵抗のプリチャーカールを間髪入れずに連続でやります。
後半、挙がらなくなってくると補助を入れてもらい、下す時のネガティブを重視しながらやっています。
ハンマーカール（0分59秒）
大会直前ですが、あまり変わったことはせず、いつものメニューを淡々とこなします。
二頭のメニューは、ハンマーカール、通常のダンベルカール、徒手抵抗のプリチャーカールを間髪入れずに連続でやります。
後半、挙がらなくなってくると補助を入れてもらい、下す時のネガティブを重視しながらやっています。
ハンマーカール（0分59秒）