遅くなって
ごめんなさい(´△｀)
第二段だよ
(笑)⑫大切な１日前ゎ
断食！！
⑬砂糖のかわりに
オリゴ糖入れる!!
効果▼
料理や紅茶
ヨーグルトなど
カロリーがおさえられるし お通じが
よくなる
⑭甘いものとかの
ご褒美dayゎ
少ない量に
小分けして
食べる
効果▼一気に食べると ほんと危険
だから
ちょこちょこ
食べようね。
栄養が吸収
されにくいらしい から太らない
らしい♪
⑮空腹のときゎ
温かいお茶を
飲むよ
効果▼体も
冷えないし
おやつや間食で
無駄なカロリーを
摂取する必要
がないよ
⑯野菜生活で
栄養補給!!
なるべく朝が
ぃいよ
⑰冷えないように
ねるときゎ
腹巻きをする。
効果▼
体が冷えると
代謝が落ちて
ヤセにくくなる
から
体を暖めて
あげよう♪
⑱ストッキングをメディキュット
かわりにする!!
ただの節約(笑)
⑲めん棒でふくらはぎ
ゴリゴリする!!
効果▼脂肪が
壊れて
足痩せするよ
⑳憧れの人のブログ
を細かくcheck
して美意識
あげよう♪
効果▼
自分もがんばらなく ちゃって
気持ちがわいて
くる!!
毎日欠かさず
見るよ♪
次ゎ3段目
突入!!(笑)
わかりづらくて
ごめんなさい(´△｀)