最近運動不足と不摂生ですっかり太り気味だ。
４０歳を迎えて急に老け込んできたような気もする。
そんなわけで、ダイエットをしようと思い立ったのが、何から始めたらよいかわからない。
いきなりご飯を減らすのは辛そうだし、ジムに運動に行くのも億劫だ。
ビリーみたいにハードなトレーニングもしたくない。
でも、お腹周りや顎の下についた脂肪は落としたいなあ・・・。
とりあえず、まずは久しぶりに体脂肪計に乗ってみたのでデータを記録しておこう。
・体重：63.4キロ
・体脂肪率：21.9%
・ＢＭＩ：21.1
・基礎代謝：1494
・内臓脂肪レベル：5
・・・うーん、体脂肪率がやや高いので、10%台にしたいのだが、他の数値は高いのか低いのかよくわからない。
ＢＭＩってなんだ！？
基礎代謝1494って高いの？低いの？？
・・・おいおい調べていくことにしよう。
とりあえず、今日からは、間食を減らすように意識してみようかな。
まずはそこからだ。
とても飽きっぽいので、すぐにダイエットもこのブログも中断してしまうかも知れない。
まあいいや。
とりあえず、まずは宣言だ。
今日から、ダイエットを開始する！！