30日目

29日目昼

穴子天

春菊とあさりのかき揚げ

うどん 糖質0麺

29日目夜

カレールーのみ

稲庭うどん風コンニャク

サラダ キャベツ レタス

揚げと小松菜の味噌汁

30日目朝

パン

揚げと小松菜の味噌汁

カレールーのみ

体重:71.5kg

体脂肪率:23.6%

BMI:24.5

ここに来て少し増えました

まぁちょいちょい炭水化物が増えてきたせいでしょうかね

これからは少し成分とかにも気にしながら続けていきたいと思います

グラフはまたあとで