気になっていたので少し調べてみました。
アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロース
糖代謝に影響あるとかどうとかの論文がNatureに載ったらしいですが、まだまだ分からないところのようです。
それよりも。
どれにも副作用がちゃんとあるようで。
どの栄養素にもとりすぎると副作用はあるので、それと同じなのかもしれませんが、
見る限りはかなりのものに入っている気がするので、成分表も見て食べていく必要はありそうです。
困りました。
「糖質」か「炭水化物」くらいしかみてなかったので。
スクラロースは、腸内の良い菌を減らしてしまうとかどうとか。
ヨーグルトに入っていたら大変ですね。
48日目昼
ブランパン 結構甘味料みたいなのが入ってます。味付けのためでしょうか。
チキン
コーヒー
48日目夜
酢豚 人参 玉ねぎ
切り干し大根 人参 揚げの炊いたもの
麩と玉子の味噌汁
49日目朝
食パン
体重：70.2kg
体脂肪率：23.3％
BMI：24.0
