追加で何かやるなら何が良いか
なんでも良いのだと思いますが
選んだのはスクワット！
しかと10回のみ
方法をしっかりしないといけないので難しいですがうまくいくと良いのですが、効果を出すというよりは姿勢を良くして代謝の効率を良くしようと思います
ついでに筋肉も少しはつけてしまおうというもくろみです
サブウェイのたまごサンド
パンのとこはなるべく子供へ
ホットコーヒー
30日目夜
豚キムチ
かぼちゃの炊いたん
胸肉の焼いたもの？
ハムともやしとキュウリの酢の物
31日目朝
食パン
カレールーのみ
ヨーグルト
体重:70.6kg
体脂肪率:23.4
BMI:24.2