「始めの一週間はしっかり制限した方がいいよ」
と言われました
なるほど。制限は緩くやろうと思っていたのですが、しっかりやってみた方が良いのでしょうか。
いろんなサイトや本などを調べると
『制限し過ぎない方がよい』というのをよくみるのですが、一週間くらいならやってみてもよいかなと思ってます
3日目昼
ハムチーズのパン 1個糖質11gを2個
からあげクン
フランクフルト
買いすぎたな 詳しい成分はまた調べます
3日目夜 困ったことに早速飲み会でした
なぜ月曜から…
メニューは記憶の限りで
1軒目
生ビール→ さっそく糖質
カニとこんぶ？の酢の物
シーザーサラダ クルトンは食べない
野菜のてんぷら 根野菜を避けました
出し巻き玉子 甘くなかったので砂糖は少なめのはず
ヒレカツ大和豚
ここから2件目
麦焼酎
エビの素揚げ
練り物にノリ乗ってるやつ
一口寿司は上司に
トマトのサラダ→トマトはどうやったかな
湯葉シューマイ
てんぷら盛り合わせ また根野菜は食べず
タコのから揚げ
揚げ豆腐の大根和え 大根おろしが…
カンパチの刺身
3軒目
もうお腹いっぱいやったんですけど
ウーロン茶
白身魚
一口とんかつ
ナスの酢の物 ナスはどうやったかな
アジの刺身
ドジョウのから揚げ
糖質は避けられたのかどうかは分からないですが、いかにも炭水化物とかは避けたつもりです 量が多すぎないように一口か二口で抑えましたが、、、多かったな
10日朝
バジルソースとチーズをのせたフランスパン 2つ
牛乳
コーヒー
体重:73.1kg
体脂肪率:24.2%
BMI:25.0
また気合い入れ直して頑張ります