最近相談が増えているのは 若年層 のお漏らしです
洋式トイレしか使ったことがない若者が多いのと 生活習慣でしょう
[ 和式トイレスクワット ]
子供の頃 第一次成長期の頃に 和式トイレを使用すると非常に骨盤底筋が
鍛えられます 骨盤底筋に繋がる 内転筋とも もリンクしているので
[ 和式トイレスクワット] は 有力な筋トレです
1日何度もこの姿勢をとることで 下半身の筋肉の発達は目覚ましいもので
この時期にしっかりとした下半身の筋肉 特に骨盤底筋が 発達 します
特に女性は しっかりと 鍛えられ 分娩に必要な筋肉がつくはずです
第一次成長期から第二次成長期 における 和式トイレスクワットは大切です
現在では 洋式トイレの発達により 和式トイレを使用する 事 も少なく
なりました
[ 生活習慣としては - - -]
～ ～ 最近ではティーンエイジャーの お 漏らしが問題になっています
短距離走のダッシュや 縄跳び のジャンプによるもの などが挙げられます
神戸にある大学の 調査によると 19歳の 女子学生 に ダッシュをさせて実験を
したところ26% の 女子学生に おもらしがあったそうです
( 日本体力医学会のレポートより )
= = = = = これはちょっとゆるすぎるお話 ですね～
最近若い女性の 骨盤底筋の脆弱化については 泌尿器科の医師の間でも
問題視されています
私は思うのですが - - 昔のように子供達は裸足で走ることもなく 道路も
すっかり 舗装されて フラットで 安全なアスファルトになっています
下駄や草履で 砂利道を走る 生活習慣 もすっかりなくなっています
足の指の力で地面を踏みしめたり 蹴ったりすることもないでしょう
そして スポーツシューズやスニーカーなども アスファルトの硬さをクリア
するように 人間工学に基づき 足に良い靴がほとんどです
アスリートにとっても、 お年寄りにも最高です いい記録も出ています
でも一般的にはどうでしょうか - - -
下半身デブなどで悩んでいる女性は
素足で床の上に立つと 足の指が床に密着せず浮く人が多いです
足の筋肉を ほとんど使わず生活していることが分かります
現在の生活習慣を考えると 幼年期の[ 和式トイレスクワット] で 下半身の
筋肉 プラス 骨盤底筋が鍛えられることが 少ないです
( 写真の説明 / 姿勢の悪さから 猫背になり 顎が出て 顔面が緩む
また骨盤が前に傾く 体幹の筋肉に力が入らない 下半身も緩む - - -
こんな不細工な体型になってしまうのです カッコ悪いですよね！)
またハイヒールも かっこいいからということで 若年層からも普及しています
アニメーションに出てくる ヒロインのような 内股で立つ ポーズ に 何重にも
重ねた過剰なつけまつげに 上目遣い - - - 眼瞼下垂になり 猫背になってますね
また 胸式呼吸で 呼吸浅いですね
これでちょこちょこ歩きをするのです [ かわいいがテーマ ]ですね !
#若年層のタレント 指 向や 読者モデルへの憧れ アニメのヒロインの コスプレ
[ かわいい ! ] と言うのも一つの文化で 今では 大きな 世界規模のビジネスに
発展しています
しかし 成長期にこのスタイルで生活するには問題が多いです
骨盤底筋を含む 体幹部分の筋肉が まったく緩んだ状態です
お尻の筋肉も緩み下がり太ももも緩みます
膣の筋肉もゆるゆる状態なので セックスもゆるくなると思うのですが - - -
出産にも影響があると思います 自力で 分娩できない人が多いです
しかし彼らはこんなことは一切考えてないと思います [ かわいい! ] に
命をかけていますから - - - -
生活習慣や文化の変化により いろいろな問題が多くなってきます
スマホの使いすぎや 過剰な つけまつげによる 猫背
アニメヒロインのマネによる内股 やちょこちょこ歩き
姿勢が悪いと体幹に力が入らず 体幹の筋肉も 下半身の筋肉や 骨盤底筋も
引き締まることがないので - - - ご希望の 小顔や 引き締まった下半身も
獲得することはできないで しょう
また お菓子が主食のようになり 糖質過剰で 陰性体質になっていることも
原因のひとつです
ちょっとした生活習慣を見直すことで 防げることが多いと思います
* しかし和式トイレを使うことや スクワットトレーニングは
出産経験者や 中高年の方は やらないでください お漏らしなどの 症状を
悪化させてしまいます 下記の vol,3 をご覧ください
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尿漏れなどで お困りの方は 直接 下記にメールください
一人で悩まないでくださいね
うつ病になる人もいるんですよ
* 遠方で来れない方は トレーニング dvd があります ホームページを
ご覧ください
お近くの 方は1日体験 1000円で受講できます , 毎水曜日10時から11時です
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伊達流ファームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 四ツ橋教室・長居教室
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