***体の弱いかた 中高年向きの 腹式呼吸で行う スロー筋肉トレーニングです
***若い方で 長く体を動かしていないので 体の硬い方 も、ご心配なく ご参加ください
呼吸法は[ 胸式呼吸法 ]と[ 腹式呼吸法 ] [ 骨盤底筋と関係のある腹式呼吸法 ] を
一緒に行って頂きます、 緩やかな動きでも実際に 体の深部に 刺激が 入る
のを 体感していただきます、 実感できるので納得がえられると思います
徹底した腹式呼吸によるスロー筋肉トレーニングなので [ 腸を動かすことで免疫力も上がります]
またセロトニンも分泌しますので精神的にも落ち着きます
元々のトレーニングメンバーはガンや、脳腫瘍などの大病や 大手術の経験者がほとんどです
運動の強度も 人によっては 弱 中 強 と、変えられますので安全です
早い方は1回のトレーニングでも体幹の引き締まりを実感していただいています
# トレーニングジムや フィットネスに行く自信の無い方
# ジョギング も ヨガ も苦手な方 , かつて大 病や大手術をした方
# おもらし年代の中高年の方々
# スマホの使いすぎ ストレートネック や 猫背の方
# トレーニングをどうしたら生活に取り入れられるのかがわからない方
# 介護などで疲れていらっしゃる方 など どうぞお越しください
* * * ** * 何かヒントになることがあるかもしれませんよ
私 運動音痴 だから - - なんて心配しないでくださいね !
治療関係の方もどうぞいらしてください
美容関係の方もどうぞお待ちしています
[ 四ツ橋教室, アーツエンターテイメント学院 ] イマイビル3F 大阪市四ツ橋
毎週水曜日 10時～11時 ( 60分)
地下鉄四ツ橋線 四ツ橋駅 3番出口 出て左 10秒
地下鉄御堂筋線 心斎橋駅 7 , 8番出口 徒歩5分
[長居教室, 空手道場 ] 大阪市長居 JR ,, 地下鉄
第2日曜日のみ 10時半～12時 ( 90分)
地下鉄御堂筋線 長居駅2番出口 徒歩1分
JR 長居駅 より 徒歩2分
- - - - - - - - - - - - - -- - -- - - - - - - - - - - - - - - - -- - -
[ 尿漏れ予防などの 専門的な知識に興味がある方 , 一般の方で困っていらっしゃる方 ]
解説とトレーニング両方体験できます
もうすでに柔道整復師の方や鍼灸専門学生の方 セラピストやリラクゼーションマッサージをなさっている方々のご参加があります 美容関係の方々も年輩のお客さんへの 尿漏れ予防のワンポイントトレーニングをサービスとして提供できるということでご参加されます
前回は出産後の奥様の体調を気遣って代わりにトレーニングを習いに来られた若いご主人 (治療師) の方もいらっしゃいました
* * **** * ** * * * * * * * * * * * * * * * * ** *
[ 日本コアペリネ (骨盤底筋 )協会 勉強会 ]
前回は泌尿器関係 男性専科の鍼灸治療師 の先生と新しく色彩心理学のカウンセラーの先生が加わって 非常に面白い解説とトレーニングになりました、毎回メンバーは変わります
時間が3時間ありますので自己紹介や お仕事の PR パンフの配布などをやっていただきました
また一般の方々は健康相談などを伺いました
小さな会場ですので後7名です 詳しいことはホームページを覗いてご覧ください
また場所は 上記の 四ツ橋 ,アーツエンターテイメント学院です
色々な職種の方が集まることで発生する化学反応が楽しみです
ぜひ勉強会へのご参加お待ちしております
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
伊達流フ ァームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 四ツ橋教室・長居教室
ホームページ：datefc.com
メール： r@datefc.com
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
────────────────────
***若い方で 長く体を動かしていないので 体の硬い方 も、ご心配なく ご参加ください
呼吸法は[ 胸式呼吸法 ]と[ 腹式呼吸法 ] [ 骨盤底筋と関係のある腹式呼吸法 ] を
一緒に行って頂きます、 緩やかな動きでも実際に 体の深部に 刺激が 入る
のを 体感していただきます、 実感できるので納得がえられると思います
徹底した腹式呼吸によるスロー筋肉トレーニングなので [ 腸を動かすことで免疫力も上がります]
またセロトニンも分泌しますので精神的にも落ち着きます
元々のトレーニングメンバーはガンや、脳腫瘍などの大病や 大手術の経験者がほとんどです
運動の強度も 人によっては 弱 中 強 と、変えられますので安全です
早い方は1回のトレーニングでも体幹の引き締まりを実感していただいています
# トレーニングジムや フィットネスに行く自信の無い方
# ジョギング も ヨガ も苦手な方 , かつて大 病や大手術をした方
# おもらし年代の中高年の方々
# スマホの使いすぎ ストレートネック や 猫背の方
# トレーニングをどうしたら生活に取り入れられるのかがわからない方
# 介護などで疲れていらっしゃる方 など どうぞお越しください
* * * ** * 何かヒントになることがあるかもしれませんよ
私 運動音痴 だから - - なんて心配しないでくださいね !
治療関係の方もどうぞいらしてください
美容関係の方もどうぞお待ちしています
[ 四ツ橋教室, アーツエンターテイメント学院 ] イマイビル3F 大阪市四ツ橋
毎週水曜日 10時～11時 ( 60分)
地下鉄四ツ橋線 四ツ橋駅 3番出口 出て左 10秒
地下鉄御堂筋線 心斎橋駅 7 , 8番出口 徒歩5分
[長居教室, 空手道場 ] 大阪市長居 JR ,, 地下鉄
第2日曜日のみ 10時半～12時 ( 90分)
地下鉄御堂筋線 長居駅2番出口 徒歩1分
JR 長居駅 より 徒歩2分
- - - - - - - - - - - - - -- - -- - - - - - - - - - - - - - - - -- - -
[ 尿漏れ予防などの 専門的な知識に興味がある方 , 一般の方で困っていらっしゃる方 ]
解説とトレーニング両方体験できます
もうすでに柔道整復師の方や鍼灸専門学生の方 セラピストやリラクゼーションマッサージをなさっている方々のご参加があります 美容関係の方々も年輩のお客さんへの 尿漏れ予防のワンポイントトレーニングをサービスとして提供できるということでご参加されます
前回は出産後の奥様の体調を気遣って代わりにトレーニングを習いに来られた若いご主人 (治療師) の方もいらっしゃいました
* * **** * ** * * * * * * * * * * * * * * * * ** *
[ 日本コアペリネ (骨盤底筋 )協会 勉強会 ]
前回は泌尿器関係 男性専科の鍼灸治療師 の先生と新しく色彩心理学のカウンセラーの先生が加わって 非常に面白い解説とトレーニングになりました、毎回メンバーは変わります
時間が3時間ありますので自己紹介や お仕事の PR パンフの配布などをやっていただきました
また一般の方々は健康相談などを伺いました
小さな会場ですので後7名です 詳しいことはホームページを覗いてご覧ください
また場所は 上記の 四ツ橋 ,アーツエンターテイメント学院です
色々な職種の方が集まることで発生する化学反応が楽しみです
ぜひ勉強会へのご参加お待ちしております
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
伊達流フ ァームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 四ツ橋教室・長居教室
ホームページ：datefc.com
メール： r@datefc.com
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
────────────────────