激しい運動をすれば分泌される 脳内麻薬と呼ばれている 神経伝達物質
ベータエンドルフィンの働きによるものです
ストレスや痛みの 苦痛除去の時に分泌される 脳内アヘン性ペプチドで
脳内の報酬系に多く分布します
鎮痛に対しては モルヒネの6.5倍 のパワーがあり
マラソンなどで 長時間走り続けると感じる ライナーズハイ もその一例です
苦痛がむしろ快感に変わり、 これは他の激しい 各種のトレーニングやダンス
出産時にも同じことが起こります
心拍数が上がり 強すぎる運動をし続けていると ベータエンドルフィンが
過剰分泌になり 脳下垂体の [性腺刺激ホルモン ]の 分泌を抑制し 性ホルモン
が減少します、 その結果 性的なバランスが壊れ 女性は生理不順に
また長く選手などをやっている女性は 生理がほとんどない人が 多いです
ゆえに女性的な乳腺の発達にも変化が見られ、 おっぱいが小さくなり
平均してスポーツウーマンはペチャパイ が多いです
またベータエンドルフィンは 依存症を作り出す脳内麻薬でもあるので
激しい運動をやめられなくなり 運動依存症になっている人も多くいます
1日でもトレーニングを休むと 私はダメになると - - - - -
強迫観念にとらわれていませんか?
スポーツマニアや、 トレーニングマニア の方々は 少しは 心当たりあると
思います (この 写真は 27年前の40歳の時の写真です)
ベータエンドルフィンの働きによるものです
ストレスや痛みの 苦痛除去の時に分泌される 脳内アヘン性ペプチドで
脳内の報酬系に多く分布します
鎮痛に対しては モルヒネの6.5倍 のパワーがあり
マラソンなどで 長時間走り続けると感じる ライナーズハイ もその一例です
苦痛がむしろ快感に変わり、 これは他の激しい 各種のトレーニングやダンス
出産時にも同じことが起こります
心拍数が上がり 強すぎる運動をし続けていると ベータエンドルフィンが
過剰分泌になり 脳下垂体の [性腺刺激ホルモン ]の 分泌を抑制し 性ホルモン
が減少します、 その結果 性的なバランスが壊れ 女性は生理不順に
また長く選手などをやっている女性は 生理がほとんどない人が 多いです
ゆえに女性的な乳腺の発達にも変化が見られ、 おっぱいが小さくなり
平均してスポーツウーマンはペチャパイ が多いです
またベータエンドルフィンは 依存症を作り出す脳内麻薬でもあるので
激しい運動をやめられなくなり 運動依存症になっている人も多くいます
1日でもトレーニングを休むと 私はダメになると - - - - -
強迫観念にとらわれていませんか?
スポーツマニアや、 トレーニングマニア の方々は 少しは 心当たりあると
思います (この 写真は 27年前の40歳の時の写真です)
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[ 初夏の出張 トレーニングのお知らせ ]
教室が大阪 中心なので 他府県から トレーニングについての お問い合わせがたくさんあります
ブログの読者の方々からも 興味があるので こちらではやらないのか とのお問い合わせが
最近多くなりました
スケジュールが調整つく限りいつでも出動できます
1クラス90分です、 少し解説をしてその後トレーニングをします
事前にメールなどで ご希望の内容をお伺いします
目的に合ったトレーニングメニューをそれぞれ .作ります
簡単な 資料をプリントにしてお渡しします
# 腹式呼吸による スロー筋肉トレーニングです
# 体力の無い方、 中高年の方 、体の硬い方、 尿漏れが心配な方 - - -
.～ コースとしては ～
(1) [ 尿漏れ予防 を含む 体幹 引き締め トレーニング ]
美しい姿勢、 免疫力アップ、 緩んだボディの引き締めなど
(2) [コアペリネ ( 骨盤底筋 ) トレーニング]
尿漏れ予防 、骨盤内臓器脱予防 自主トレーニング法です
症状の軽い方は 自主トレで 解決します、 なんといっても予防 です
費用について - - -
お一人3000円 + 私の交通費です 5人以上のご参加をお願いします
スペースは提供して下さい
教室の様子をご覧ください
美容室です、美容師の方やエステシャン 常連のお客様のご参加でした
待合室のチェアをのけて持参のヨガマットをひきました
一回のお試しで始めたのが2年近く続きました (京都 )
左の写真は医療専門学校の教室です
右の写真はカイロプラクティックの治療院です
その他個人の自宅や、会社の会議室、道場や運動スペースなどもあります
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[プライベートに作りました DVD があります]
## 教室は- - - 毎週水曜日 朝10時から11時まで 大阪市 四ツ橋です 長 居でも第二日曜日やっています
教室が大阪 中心なので 他府県から トレーニングについての お問い合わせがたくさんあります
ブログの読者の方々からも 興味があるので こちらではやらないのか とのお問い合わせが
最近多くなりました
スケジュールが調整つく限りいつでも出動できます
1クラス90分です、 少し解説をしてその後トレーニングをします
事前にメールなどで ご希望の内容をお伺いします
目的に合ったトレーニングメニューをそれぞれ .作ります
簡単な 資料をプリントにしてお渡しします
# 腹式呼吸による スロー筋肉トレーニングです
# 体力の無い方、 中高年の方 、体の硬い方、 尿漏れが心配な方 - - -
.～ コースとしては ～
(1) [ 尿漏れ予防 を含む 体幹 引き締め トレーニング ]
美しい姿勢、 免疫力アップ、 緩んだボディの引き締めなど
(2) [コアペリネ ( 骨盤底筋 ) トレーニング]
尿漏れ予防 、骨盤内臓器脱予防 自主トレーニング法です
症状の軽い方は 自主トレで 解決します、 なんといっても予防 です
費用について - - -
お一人3000円 + 私の交通費です 5人以上のご参加をお願いします
スペースは提供して下さい
教室の様子をご覧ください
美容室です、美容師の方やエステシャン 常連のお客様のご参加でした
待合室のチェアをのけて持参のヨガマットをひきました
一回のお試しで始めたのが2年近く続きました (京都 )
左の写真は医療専門学校の教室です
右の写真はカイロプラクティックの治療院です
その他個人の自宅や、会社の会議室、道場や運動スペースなどもあります
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[プライベートに作りました DVD があります]
よろしかったら参考にしてください [伊達流 コアペリネ(骨盤底筋) トレーニング ]
DVD を見ながらご自宅で 密かにトレーニングできるようになっています
1) 解説 1 解説2 - - 体幹の筋肉や骨盤底筋の解剖図などの スケッチを多様して分かりやすくなっています
2) ウォーミングアップ
3) 体幹引き締め スロー筋肉トレーニング
4) ひとりでできる 骨盤底筋トレーニング
5) やってはいけない日常行動 悪化させるトレーニングとは ?
#おまけとして - - - フラダンス, フラメンコ ,ベリーダンス の基本的な動きから取った 一般の方でもできる 引き締め[ 膣トレ ダンス ] もついています, 腰痛予防トレーニングにもなります いずれにしても呼吸法が大切です, 呼吸のタイミングが合わないと 思った成果が出にくいですよ
プラス練習曲 CDも付いています,全てオリジナルの楽曲です, サウンドクリエーター花咲裕氏の作曲です
私のトレーニングは 体の弱い方 中高年が中心なので 腹式呼吸をしやすい リズム感 でトレーニング曲を
作ってもらっています 著作権もありますので全てオリジナルです 私はメタルアーティストなので
著作権にはうるさいのです
本体価格6000円プラス 消費税と 送料込みで 7000円です
よろしかったら下記の メールアドレスからお申し込みください
現在手元に5 セットしかありませんので それ以上の場合は少しお時間をくださいね!
すみません手作りなので - - - どっか 出版社が引き受けてくれないかな - -めちゃくちゃ大変なんです
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
尿漏れなどでちょっと言いにくい事がありましたらお電話やメールをください
一人で悩まないでくださいね うつ病になってしまう人もいるんですよ
たかが尿漏れ程度でと、理解されないことが多く
ご本人の自尊心が傷つくことが多いです
特に知られたくないのは ご主人、息子さん そして お嫁さんです
男性も骨盤底筋が緩むとうんち漏れが多くなります
更年期を迎えると男女共に必要な自主トレーニング法です
尿漏れなどでちょっと言いにくい事がありましたらお電話やメールをください
一人で悩まないでくださいね うつ病になってしまう人もいるんですよ
たかが尿漏れ程度でと、理解されないことが多く
ご本人の自尊心が傷つくことが多いです
特に知られたくないのは ご主人、息子さん そして お嫁さんです
男性も骨盤底筋が緩むとうんち漏れが多くなります
更年期を迎えると男女共に必要な自主トレーニング法です
## 教室は- - - 毎週水曜日 朝10時から11時まで 大阪市 四ツ橋です 長 居でも第二日曜日やっています
詳しいことは 下記のホームページをご覧下さい 地図もスケジュールも出ています、
よろしかったら直接メールください ご相談ご心配ごとを伺います
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
伊達流フ ァームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 四ツ橋教室・長居教室
ホームページ：datefc.com
メール： r@datefc.com
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伊達流フ ァームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 四ツ橋教室・長居教室
ホームページ：datefc.com
メール： r@datefc.com
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