ちゃんと歯磨きしましょう ! !
ナメてたら 死にますよ ii
朝起きた時は 唾も飲み こまないで 先に歯磨きすること!
きちんと歯磨きをしないと 大変な事になります
うんち10g と 同量の雑菌が 口の中に存在します
歯と 歯 肉の間にたまった プラーク( 歯 垢 )は まさに
病原菌の集合体!
プラークは うがいでは落ちないので 取り除かないと 固くなり
歯石となります
# 口の中の細菌が はれた 歯肉から 血管内に侵入し 血液で全身へと 運ばれて 多くの疾患を 引き起 こします
日本人は欧米人と違って キスの 習慣がないため 口臭がしているのに気づかず
歯を磨かない人も多かったですが 近年オーラルケアについて
大変多くの情報が 流れるようになりました
血液中に入った歯周病菌は [動脈硬化 ] を進めることもあります
また 日本でも心臓の弁を溶かして 死亡したという 例もあります
歯周病菌が静かに体を蝕んでいくことをイラストにしました
がんの発症リスクも 歯磨きをすることで 30%軽減すると言われています
歯周病と 糖尿病 は 深い影響があり 同時に悪化 することも あり
# 逆に 歯周病治療をすることで 糖尿病も 改善されるという事もあるそうです
また 高齢者の死亡で多いのは 誤嚥性肺炎です
高齢者になると なかなか上手に 自分で歯磨きできなかったり
入れ歯の 殺 菌 や、 オーラルケアが不十分なことが あげられます
脳梗塞や、認知症のリスクが高くなります
妊娠中も要注意です
歯ぐきが緩んできて妊娠性歯肉炎 を起こしやすく その場合 放っておくと
低体重児 や 早産の危険性 が 通常の 7倍 も高くなると 言われています
でも自己管理でできることが多いのでイラストを見ながら
考えてみてくださいね
歯医者には 少なくとも 半年に一回 は プラークの除去に 行った方が
いいですよ、 また歯科衛生士さんから 歯ブラシの仕方も 教わると
良いレベルの オーラルケアができるのでおすすめです、とにかく歯磨きです
# 歯磨き粉を使うのが嫌な方は自然塩でもいいと思います
歯周病に関して もっと詳しく知りたい方は
JACP( 日本臨床歯周病学会) www.jacp.net で確認してください
自分の健康は自分で守りましょうね
ナメてたら 死にますよ ii
朝起きた時は 唾も飲み こまないで 先に歯磨きすること!
きちんと歯磨きをしないと 大変な事になります
うんち10g と 同量の雑菌が 口の中に存在します
歯と 歯 肉の間にたまった プラーク( 歯 垢 )は まさに
病原菌の集合体!
プラークは うがいでは落ちないので 取り除かないと 固くなり
歯石となります
# 口の中の細菌が はれた 歯肉から 血管内に侵入し 血液で全身へと 運ばれて 多くの疾患を 引き起 こします
日本人は欧米人と違って キスの 習慣がないため 口臭がしているのに気づかず
歯を磨かない人も多かったですが 近年オーラルケアについて
大変多くの情報が 流れるようになりました
血液中に入った歯周病菌は [動脈硬化 ] を進めることもあります
また 日本でも心臓の弁を溶かして 死亡したという 例もあります
歯周病菌が静かに体を蝕んでいくことをイラストにしました
がんの発症リスクも 歯磨きをすることで 30%軽減すると言われています
歯周病と 糖尿病 は 深い影響があり 同時に悪化 することも あり
# 逆に 歯周病治療をすることで 糖尿病も 改善されるという事もあるそうです
また 高齢者の死亡で多いのは 誤嚥性肺炎です
高齢者になると なかなか上手に 自分で歯磨きできなかったり
入れ歯の 殺 菌 や、 オーラルケアが不十分なことが あげられます
脳梗塞や、認知症のリスクが高くなります
妊娠中も要注意です
歯ぐきが緩んできて妊娠性歯肉炎 を起こしやすく その場合 放っておくと
低体重児 や 早産の危険性 が 通常の 7倍 も高くなると 言われています
でも自己管理でできることが多いのでイラストを見ながら
考えてみてくださいね
歯医者には 少なくとも 半年に一回 は プラークの除去に 行った方が
いいですよ、 また歯科衛生士さんから 歯ブラシの仕方も 教わると
良いレベルの オーラルケアができるのでおすすめです、とにかく歯磨きです
# 歯磨き粉を使うのが嫌な方は自然塩でもいいと思います
しっかりと食べかすを 丁寧に 毎回 食事毎に 歯ブラシで 取り除いてください
現代人は- - -
スペインにいた18万年前のネアンデルタール人と 大差ないそうです
歯石に含まれる DNA を分析したところ 同じ病原菌を 持っていたと
証明されています( 朝日 新聞 より)
歯周病に関して もっと詳しく知りたい方は
JACP( 日本臨床歯周病学会) www.jacp.net で確認してください
自分の健康は自分で守りましょうね
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[ 出張トレーニング教室の知らせです]
教室が大阪 中心なので 他府県から トレーニングについての お問い合わせがたくさんあります
ブログの読者の方々からも 興味があるので こちらではやらないのか とのお問い合わせが 多くなりました スケジュールが調整する限りいつでも出動できます,
( 私は真冬でも このスタイルです 6年以上風邪 ひとつひ いていません
ブログの読者の方々からも 興味があるので こちらではやらないのか とのお問い合わせが 多くなりました スケジュールが調整する限りいつでも出動できます,
( 私は真冬でも このスタイルです 6年以上風邪 ひとつひ いていません
もともと虚弱体質ですが 基礎的な体力は ついてきていると思います
ウチの 生徒さん達も同じで ベースとなる体力がついて自己管理しやすい体に
なっています 年齢の割には 体幹が強く 筋力 があります, 団塊の世代中心です
私は 1950 年生まれです)
1クラス90分です、 少し解説をしてその後トレーニングをします
事前にメールなどで ご希望の内容をお伺いします
目的に合ったトレーニングメニューをそれぞれ .作ります
簡単な 資料をプリントにしてお渡しします
# 腹式呼吸による スロー筋肉トレーニングです
# 体力の無い方、 中高年の方 、体の硬い方、 尿漏れが心配な方 - - -
.～ コースとしては ～
(1) [ 尿漏れ予防 を含む 体幹 引き締め トレーニング ]
美しい姿勢、 免疫力アップ、 緩んだボディの引き締めなど
(2) [コアペリネ ( 骨盤底筋 ) トレーニング]
尿漏れ予防 、骨盤内臓器脱予防 自主トレーニング法です
症状の軽い方は 自主トレで 解決します、 なんといっても予防 です
費用について - - -
お一人3000円 + 私の交通費です 5人以上のご参加をお願いします
スペースは提供して下さい
教室の様子をご覧ください
美容室です、美容師の方やエステシャン 常連のお客様のご参加でした
待合室のチェアをのけて持参のヨガマットをひきました
一回のお試しで始めたのが2年近く続きました (京都 )
左の写真は医療専門学校の教室です
右の写真はカイロプラクティックの治療院です
その他個人の自宅や、会社の会議室、道場や運動スペースなどもあります
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[プライベートに作りました DVD があります] 前回は完売です!!
1クラス90分です、 少し解説をしてその後トレーニングをします
事前にメールなどで ご希望の内容をお伺いします
目的に合ったトレーニングメニューをそれぞれ .作ります
簡単な 資料をプリントにしてお渡しします
# 腹式呼吸による スロー筋肉トレーニングです
# 体力の無い方、 中高年の方 、体の硬い方、 尿漏れが心配な方 - - -
.～ コースとしては ～
(1) [ 尿漏れ予防 を含む 体幹 引き締め トレーニング ]
美しい姿勢、 免疫力アップ、 緩んだボディの引き締めなど
(2) [コアペリネ ( 骨盤底筋 ) トレーニング]
尿漏れ予防 、骨盤内臓器脱予防 自主トレーニング法です
症状の軽い方は 自主トレで 解決します、 なんといっても予防 です
費用について - - -
お一人3000円 + 私の交通費です 5人以上のご参加をお願いします
スペースは提供して下さい
教室の様子をご覧ください
美容室です、美容師の方やエステシャン 常連のお客様のご参加でした
待合室のチェアをのけて持参のヨガマットをひきました
一回のお試しで始めたのが2年近く続きました (京都 )
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右の写真はカイロプラクティックの治療院です
その他個人の自宅や、会社の会議室、道場や運動スペースなどもあります
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# [伊達流 コアペリネ(骨盤底筋) トレーニング ] 5セットのみ
DVD を見ながらご自宅で 密かにトレーニングできるようになっています
1) 解説 1 解説2 - - 体幹の筋肉や骨盤底筋の解剖図などの スケッチを多様して分かりやすくなっています
2) ウォーミングアップ
3) 体幹引き締め スロー筋肉トレーニング
4) ひとりでできる 骨盤底筋トレーニング
5) やってはいけない日常行動 悪化させるトレーニングとは ?
#おまけとして - - - フラダンス, フラメンコ ,ベリーダンス の基本的な動きから取った 一般の方でもできる 引き締め[ 膣トレ ダンス ] もついています, 腰痛予防トレーニングにもなります いずれにしても呼吸法が大切です, 呼吸のタイミングが合わないと 思った成果が出にくいですよ
プラス練習曲 CDも付いています,全てオリジナルの楽曲です, サウンドクリエーター花咲裕氏の作曲です
私のトレーニングは 体の弱い方 中高年が中心なので 腹式呼吸をしやすい リズム感 でトレーニング曲を
作ってもらっています 著作権もありますので全てオリジナルです 私はメタルアーティストなので
著作権にはうるさいのです
本体価格6000円プラス 消費税と 送料込みで 7000円です
(* 教室やセミナーご参加の方は 手渡しで 5000円となります)
よろしかったら下記の メールアドレスからお申し込みください
現在手元に5 セットしかありませんので それ以上の場合は少しお時間をくださいね!
すみません手作りなので - - - どっか !! 出版社が引き受けてくれないかな - -めちゃくちゃ大変なんです
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尿漏れなどでちょっと言いにくい事がありましたらお電話やメールをください
一人で悩まないでくださいね うつ病になってしまう人もいるんですよ
たかが尿漏れ程度でと、理解されないことが多く
ご本人の自尊心が傷つくことが多いです
特に知られたくないのは ご主人、息子さん そして お嫁さんです
男性も骨盤底筋が緩むとうんち漏れが多くなります
更年期を迎えると男女共に必要な自主トレーニング法です
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
伊達流フ ァームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 四ツ橋教室・長居教室
ホームページ：datefc.com
メール： r@datefc.com
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一人で悩まないでくださいね うつ病になってしまう人もいるんですよ
たかが尿漏れ程度でと、理解されないことが多く
ご本人の自尊心が傷つくことが多いです
特に知られたくないのは ご主人、息子さん そして お嫁さんです
男性も骨盤底筋が緩むとうんち漏れが多くなります
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伊達流フ ァームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 四ツ橋教室・長居教室
ホームページ：datefc.com
メール： r@datefc.com
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