別腹、 その科学的根拠 について説明します
人は 満腹している時でも( 美味しそうだ! ) と 脳が感じると
オレキシンが 分 泌 して別腹空間ができてしまう
別腹 とは、 [ 感覚特異性 満腹感 ] とも言う
オレキシンとは 脳の 視床下部から 分泌される ペプチドの一種で す
もう 満腹しているのに 脳が ( 美味しそう! ) ( 食べたい! )
と 感 知 すると オレキシンの働きにより 胃は 消化を 促進させて
小腸に運ぶ 蠕動運動が 活発になる
食べたものを どんどん 腸 へと 運び出 し 胃に空きスペースを作ってしまう
これが [ 別腹 ]
胃は 結構過食をしても 膨らむことが可能なので
満足を得られるまで いくらでも入ってしまう, また入れてしまう
注意しなければいけないことは
満腹というのは 脳にある 満腹中枢が
[ 満腹信号 ]を キャッチして判断します
過食が続くと 脳が慣れてしまい 働きが鈍くなり
いくら食べても 満足感がなく どんどん食べ続けてしまいます
ダイエットに失敗する1つの例です
そして自分を正当化して [ 別腹 ] だと言い切ってしまうのが イタイ ところです
この辺はよく理解して ダイエットしてくださいね
深い腹式呼吸で 私のやっているスロー筋トレを行うと
セロトニンという物質が脳から と 腸 から 分泌するのでイライラが緩和され 精神的に落ち着きます
少しは こんな誘惑 にも負けなくなってくるようです
やはりダイエットや健康管理は 正しい知識を得ることと 自分をある程度 コントロールしていく
人は 満腹している時でも( 美味しそうだ! ) と 脳が感じると
オレキシンが 分 泌 して別腹空間ができてしまう
別腹 とは、 [ 感覚特異性 満腹感 ] とも言う
オレキシンとは 脳の 視床下部から 分泌される ペプチドの一種で す
もう 満腹しているのに 脳が ( 美味しそう! ) ( 食べたい! )
と 感 知 すると オレキシンの働きにより 胃は 消化を 促進させて
小腸に運ぶ 蠕動運動が 活発になる
食べたものを どんどん 腸 へと 運び出 し 胃に空きスペースを作ってしまう
これが [ 別腹 ]
胃は 結構過食をしても 膨らむことが可能なので
満足を得られるまで いくらでも入ってしまう, また入れてしまう
注意しなければいけないことは
満腹というのは 脳にある 満腹中枢が
[ 満腹信号 ]を キャッチして判断します
過食が続くと 脳が慣れてしまい 働きが鈍くなり
いくら食べても 満足感がなく どんどん食べ続けてしまいます
ダイエットに失敗する1つの例です
そして自分を正当化して [ 別腹 ] だと言い切ってしまうのが イタイ ところです
この辺はよく理解して ダイエットしてくださいね
深い腹式呼吸で 私のやっているスロー筋トレを行うと
セロトニンという物質が脳から と 腸 から 分泌するのでイライラが緩和され 精神的に落ち着きます
少しは こんな誘惑 にも負けなくなってくるようです
やはりダイエットや健康管理は 正しい知識を得ることと 自分をある程度 コントロールしていく
能力を身につけないと 良い結果を 導き出せないと思います 依存心との戦いですね
これだけ多くのダイエット情報や ダイエット商品 ダイエットトレーニング法が溢れていても
なかなか成功しにくいのは
それに挑戦する 気持ち をしっかりと 持っててないから ではないでしょうか
答えは自分の中 !!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
伊達流ファームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 四ツ橋教室・長居教室
ホームページ：datefc.com
メール： r@datefc.com
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆