怒りについて
以前のブログに書かせてもらいました。
怒りへの対策はシンプルに
怒りに振り回されず、心穏やかに過ごしたい。
そんな思いは誰にでもあると思います。
本来、怒りへの対策はそんなに難しいことではありません。
けれど、日々の生活の中でつい忘れてしまうことも多く
結果的に難しいスキルのように感じてしまうのです。
私たちが怒りを抱くとき、その根っこには次のようなものがあります。
相手への誤解、「自分が正しい」という思い込み
自我を優先する気持ち、つまり、怒りとは
「自分中心の考え方」から生まれやすいのです。
人の価値観や性格は、すべて自分と同じではありません。
そもそも、完璧な人間など存在せず
人は皆どこか未熟で、どこか弱いものです。
この事実を受け入れるだけでも、少し肩の力が抜けてきます。
怒りを遠ざける習慣、もし「正解」があるとすれば
それは特別な技術ではなく、日常の中の小さな積み重ねです。
体調管理に努める：よく眠り、よく食べ、よく動く
マインドの交通整理：感情や考えを落ち着いて整える
ルーティン化：自分なりの気晴らしや習慣を続ける
これらを繰り返すことで
怒りが湧いても振り回されにくくなります。
幸せでいることが最大の対策
結局のところ、自分自身が元気で幸せでいることこそが、怒りへの最大の対策。
だからこそ、気晴らしを見つけて、習慣にしていくことが大切です。
怒りを消そうとするのではなく、心の余白を増やしていくこと。
その積み重ねが、穏やかに生きる力になるのだと思います。
