第3代アメリカ大統領
トーマス・ジェファーソンの言葉
「腹が立ったら、何かを言ったり、したりする前に１０を数えよ。
それでも怒りがおさまらなかったら１００まで数えよ。
それでもダメなら、１０００まで数えよ。」
人は、どうして怒るのか？
怒りのほとんどは、後で後悔する。
周囲から、怒りに対して評価されることはゼロに等しい。
相手を傷つけ、自分も嫌な気分まで沈む。
総じて、信頼を失うまである。
怒りをコントロールできるか、できないか。
その人の人生時間を大きく左右してしまう。
怒りの自分に気づく、脳の暴れ馬の手綱をとる。
周囲のものを観察し、怒りを散らす。
客観的な自分を眺める⇒「今、自分は怒っている」と３回繰り返す。
怒りを我慢できる自分を、後から褒めて良いと思う。
明らかに幸運を呼び込むのだから。