あり得ないほど寒い！
ビミョーなタオル（笑）とブルボンのスナック菓子一個。
ダメだこりゃ！
実は体調イマイチなので、どうなりますやら。
突然の低温にほぼ冬眠状態の俺です。
天気が良くて少し暖かくなると、動き出す熊状態。（の、割には痩せこけてますが）
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さて、レース本番まであと３日。
年に2回しか出ないマラソン大会なので、ビビリ
の自分は微妙に緊張しています。
しかしながら、先週の大会に出場したラン友さんの報告を見て、頑張ってる姿
に刺激を受けて今回はちょっと
頑張ってみるつもりです。
練習不足（８月の距離が過去最低）なのと、コンディション調整失敗（体重を落としすぎ）という不安要素はありますが、怪我と病気については心配がありません。
んで、レース前最後のラン。
気持ち的にはこのまま４２キロまではいけそうなペースでギリサブ３．５。
でも、実際はアップダウン
あるし、給水
や補給
時間なんかを考えると無理。
（言い訳してる時点で負けてる？ｗ）
無理を承知でこのペースで入って、あとはどこまで粘れるか？！
十中八九、ハーフで終わるな(笑)
後半にダレても、自己ベストの４０分切りはなんとかなるかな？
後半は筋力不足で痙攣祭りだな(笑)
気温は苦手の低温
予報
天候は気分が盛り下る曇り
空予報
不安しかない・・・ので目標は
サブ３．５狙いで、自己ベスト（３時間４０分切り）です。
なんじゃそりゃ！？
とりあえず、カーボローディング
頑張ります。
寒いです。
身
も、心
も、財布
も（ここ一番強調！！） 寒いです。
月曜から一気に真冬
モードですか？！
で、暇さえあれば週間天気予報
を見てます。
どこの予報を見ても 日曜日の３０日は
降水確率 ４０％
最高気温 １３～１６℃
最低気温 ６ｏｒ７℃
ちょっと待て！ ６℃
ってなんだよ！
マラソンの適温って１０℃くらいじゃなかった？！
んが、極度の寒がりの俺には１０℃でも低温
です(笑)
身体が動かなくなるし、走っていると冷えてきて震えが・・・ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(((゜д゜;)))
風が吹いたり、雨が降ったら低体温症で病院送り
！！
冬山登山でもしてきたのか？と言われかねない（マヂで）
東京マラソンは３℃くらいの時があったらしいが無理～！
落選して良かった！（良くはないが・・・）
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なんで、そんなに寒がりなんだろうと知人に相談すると・・・
「痩せすぎだよ。もうちょっと太らないと・・・」
俺の場合、
●内臓脂肪は多めＷＷだけど、体脂肪率が少ない（皮下脂肪が少ない）
●筋肉量が少ない（特に上半身）
●肝機能が弱いのでエネルギーを蓄えにくい（アルコールも分解できない肝臓）
なるほど・・・
「普通、アスリートには絞れ（痩せろ）って言うんだけど、痩身の場合は（アドバイス）難しいね」
アスリートじゃねぇけど、スポーツトレーナーも匙を投げる身体って事か？！
ガーン！！
マラソンランナーとしては死刑宣告ですがな。
「時間がないから、とにかく定期的に低脂肪高たんぱくなものを食べて」
３食の他に１０時と１５時に豆乳クッキーを食べて、仕事中の飲み物はソイオレ。
大好きなチョコレートは減らして（食べないわけではないｗ）、肉・魚をメインに摂取。
食事量もいつもより多めに食べるようにしていますが果たして！？