連続勤務から逃避ランニング

師走って言うけどその前から忙しくて逃げ出したい１４連勤ちうの俺です。

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先週は霰の降る中を海岸を走って酷い目にあいましたが、土日も仕事でしたので走りたくてウズウズ。

月曜日

晴れたし、仕事の合間にラン！！！

脇道を細々と走って終了。

火曜日

これまたいい天気

走らなきゃ勿体無い！！

田舎道（笑）

ここは柏崎潮風マラソンのコースです。

そうそう、潮風マラソンは来年も開催が決定しました！！

色々あったようで運営やコースは変わるかもですが、またこの道を走れたらいいな♪

ゴヘイアキラさんの聖地です。

潮風マラソンを走れるとわかったのと青空につられてハーフ近く走っちゃいました（笑）

ペースも距離もなぁーんも考えずに走ったのですが

見事なビルドアップもどき！

    １キロ ウォームアップ

    ６キロ ５分１５秒ペース

１１キロ  ５分５秒ペース

１７キロ  ４分５５秒ペース

２０キロ  ダウンジョグ

出来過ぎじゃね？！

流石にその後は脚がだる重で、仕事がキツかった

水曜日はお休みして

木曜日

雨なのでトレミで身体を温めてから、グルラン

本当ーにユックリとジョグ。

体重とBMIは変わらないのに体脂肪率が落ちてる

これはスマートになったわけでなく身体の脂がなくなってる？！

渇ききった枯れ木のような身体は、寒さに弱く風邪もひきやすいのでヤバいです

この連勤を乗り切れば今週末は休めそうなので脂摂取しないと！！