脱水 体幹 トレイル スイーツ

ライブに行ってた娘を迎えに行って、帰ってきたのは結局日付が変わってました。

むー、不良娘め！

それからお風呂、お風呂掃除、洗濯なんてしてたら、寝るのは２時過ぎです。

翌朝、起きれるわけがありません。

6時にベッドから這いずりでました←貞子か！

走れね～（ ;  ; ）

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午前はライブの熱冷めやらぬ娘のマシンガントークに撃ち抜かれ（笑）

お昼は実家に行きました。

そこで出てきたパンドメルソーのベーグル

お昼にいただきましたが、やはりここのパンは旨し！！

しゃーわせ！

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帰宅して娘は部活へ行ったし、息子は動けないし・・・・走るしかないでしょ～(^O^)

先週洗ったままだったシューズにシュレースを通してそそくさと、３時半に出発！

それまでは晴天でしたが、３時過ぎから花曇りになったので丁度良いかと思いましたが甘かった。

汗が流れると同時くらいに乾き、口はパッサパサに（笑）

走り出して５キロで一気に脱水症状になりました。

湿度のない暑さってこえ～！

慌てて持ってきたペットボトルの水を給水。

数キロおきに一口飲みながらのランニングでした。

日差しがないので暑さを感じませんが湿度の低い時は気温は低くても危険ですね。

ペットボトルが半分になったところで海に到達。

もっと晴れてるんですが写真だと曇ってますね？

ここで堤防に登って幅５０センチくらいの所を走ってみました。

これ怖いっす（笑）

身体の芯がブレないようにしないと、踏み外して数メートル下に落下！！

体幹弱いのでスピード出せない(^◇^;)

そっからは山道をトレイルの如く走り

神社でお参りして帰宅。

つ、疲れた・・・

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娘のリクエストでミスドに買い出し。

クロワッサンドーナツ

美味しーー！

さ、走ってスッキリしたし、明日からまたがんばろ～！