１３日
月曜日に変則ロングしてから、走れてません。
まーいつものことだけどぉ～（笑）
それにしても今年の夏は暑かったので走り込みができてません。
秋の大会は笑顔のサブフォーどころか、完走さえ危うい気がします。
休みの予定からして走れるのは後１、２回。
なんとか早起きして走ってきました。
４時半起床
5時にはウォーミングを終えて走り出す。
９キロ ペース５分１０秒
ジョグ １０分
コンビニで飲み物買ってひと息
１３.５キロ ペース５分３０秒
やはりラスト５キロあたりで脚が重くなる。
脚がまだできてないなぁ。
汗も凄くてシャツが張り付いて気持ち悪！！
でもでも、明らかに気温は低め。
さすがに７時前なんで、３０度に達していないので楽です。
田んぼの稲も色づき始めて、トンボも増え始め、街は秋に向かっています。
夏もあと２週間くらいかな？
海水浴行ってないかったなぁ。
帰宅して朝食後は母方の墓参りへ。
お昼からは義父の墓参り。
夕方はうちの墓参り。
今年の夏もあと少しです。
思い残すことなく夏を満喫しないとなぁ。
夜はCaroleKingのtapestryを聴きながら、ペルセウス座流星群を見るとしますか。